秋天对皮肤的注意事项
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秋天对皮肤的注意事项,秋季的时候皮肤会变的比较脆弱,因此需要格外注意皮肤的问题,毕竟这时候皮肤出现问题的话很容易留下病根,下面小编带大家简单了解一下秋天对皮肤的注意事项.
秋天对皮肤的注意事项1
进入秋季,天气逐渐转凉,人体新陈代谢变缓,汗腺以及皮脂腺的分泌量减少,皮肤表面的水分随之减少,导致皮肤干燥。同时,气温的变化使人体免疫力下降,更易受到细菌、真菌或病毒的感染,从而患上皮肤病。肖明辉提醒,多事之秋,要预防以下几种多发皮肤病。
1、虫咬性皮炎
本病多由跳蚤、螨、蚊等昆虫叮咬引起,或与秋天气温骤变、温差大及食用某些食物如鱼虾有关。皮疹多发于躯干及四肢伸侧,皮损常局部红肿,可表现为丘疹、丘疱疹等,顶端常有小水疱,自觉瘙痒,皮疹往往1~2周消退,留下暂时性色素沉着,新发皮疹可反复出现。
防护措施:
1、外出时穿长衣长裤,做好防护措施;
2、随身携带风油精类搽剂,叮咬后可立即涂抹,有利于减轻局部反应;
3、家养宠物要勤洗澡减少感染率;
4、过敏体质者及小孩抵抗力差,平时应避免去草丛等蚊虫多的地方。
2、皮肤瘙痒症
秋季温度降低,空气中的湿度也下降,皮肤容易干燥,引发瘙痒,特别是老年人,由于皮脂腺分泌功能有所减退,皮肤更加干燥。另外,现在年轻人比较喜欢吃一些辛辣刺激的、口味较重的食物,这也会加重皮肤瘙痒。
防护措施:
1、秋季不宜洗澡过勤,水温也不要太热,洗澡时不要使用碱性肥皂和浴液,以减少对皮肤的刺激,洗浴后可用凡士林等涂抹加强保湿防护;
2、在饮食方面,多食一些富含维生素B、C的新鲜蔬菜和水果。海鲜、辣椒、酒等俗称“发物”的刺激之品尽量不要食用;
3、在比较干燥的部位,如四肢、足跟、手掌等部位每天可以擦一些润肤乳;
4、皮肤痒时,切不可用热水烫或者抓挠。
3、银屑病
银屑病俗称“牛皮癣”,是一种病因不明的慢性反复发作的红斑鳞屑性皮肤病,秋冬季节天气干燥,症状往往容易加重。
防护措施:
1、有银屑病病史的患者秋季要多喝水,成人每天需要饮水1500~2000毫升,多吃梨、黑木耳、冬瓜等新鲜蔬果,限制煎炸、油腻、盐腌等刺激食物;
2、上呼吸道感染是该病的重要诱发因素。秋季早晚温差大,要注意保暖,防治感冒诱发该病;
3、住所尽量保证阳光充足,避免潮湿;
4、选择纯棉、宽松、柔软的贴身衣服,衣服在洗涤时一定要清洗干净;
5、精神因素对银屑病患者的病情有很大影响。因此,银屑病患者应该让自己保持愉悦的心情。
4、结节性红斑
结节性红斑是一种慢性炎症性皮肤病,病因较为复杂,可能与链球菌或病毒感染等因素有关。一般中青年女性较为常见,秋季是该病的高发季节。皮疹常常表现为散在分布的数个皮下结节,稍隆起皮面,伴有压痛,多见于双下肢伸侧。可自行消退,但常复发。
防护措施:
1、秋季天气转凉,注意防寒保暖,多喝水,避免着凉感冒,链球菌或病毒感染;
2、避免劳累、久行久站,防止下肢血循不畅;
3、多吃祛湿热的食物,如薏苡仁、绿豆、赤小豆、冬瓜等,忌吃鱼虾、酒、辣椒等辛辣、油腻之品;
4、一旦发病,要卧床休息。
秋季摆脱皮肤问题的四个方法:
1、正确洗澡。秋冬季节因为洗澡过勤或者水温不对会造成皮肤瘙痒。洗澡时,水温应在40—50摄氏度,比体温略高,不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜,造成皮肤微小的损伤,加重瘙痒。洗澡时间不宜太长,最好不超30分钟。浴后一定要在皮肤没干透时擦乳液。
2、补水保湿。皮肤干燥瘙痒者,日常要做好预防性补水。天气寒冷,多数人户外活动减少,不少人不到口渴都不爱喝水,这种习惯要及时纠正。除了喝水,皮肤比较干燥的人还可适当做点针对性的保湿护理,干燥部位每天可涂多一两次保湿润肤液。
3、吃芝麻润肤防燥。进入秋季,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸,对于老年人的养生保健有重要意义。
4、养肺健肺。中医认为,肺主皮毛,皮肤的一些问题是由肺来主控的。秋天宜多喝粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。此外,注意多运动,适当的体育锻炼可改善呼吸功能,增强肺心血液循环,增强肺心功能。
扩展资料
中医上建议秋季多按的穴位,可令皮肤红润光滑:
中医认为,皮肤可以反映一个人的身体状况。其中,脾为后天之本,气血生化的源头,脾胃功能强大,皮肤才会红润有光泽。因此,经常按揉、艾灸能调理脾胃的穴位,可改善皮肤状况。
取穴:足三里穴位于小腿上,当腿弯曲时可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的`小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处即是;气海穴位于下腹部,直线连接肚脐与耻骨上方,将其分为十等份,脐下3/10的位置就是该穴位;关元穴位于脐下四横指处。
具体方法:用力点按足三里穴,有酸麻胀感,点按1分钟后略放松,改为点揉,如此反复3~5次。气海穴和关元穴推荐艾灸法,点燃艾条熏灸,每次10~15分钟,如果手持艾条太累,可采用隔姜灸的方法。
秋天对皮肤的注意事项2
一、秋天到了,虽然不像冬季那么干燥,不过还是要注意给面部和全身保湿。具体来说,秋季护肤应注意:
1、补充体内水分:饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。
2、注意饮食调养:多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。
3、选择合适的护肤品:选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹。
4、皮肤护理分白天和晚上:白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。
二、秋季皮肤保养的步骤:
1、将皮肤浸入温水中
2、润滑皮肤,以避免皮肤的水分蒸散掉
3、趁皮肤表面有水份时擦拭乳液
4、最佳的乳液就是凡士林
5、使用超脂质香皂
6、勿太常使用香皂
7、使用湿气机
8、降低体温。
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