吃啥美容养颜
本文已影响4.8K人
本文已影响4.8K人
吃啥美容养颜,每个人都希望能够拥有美好的肌肤,希望自己的容颜永远和18岁的时候一样,其实有时候可以通过饮食来达到美容养颜的效果。下面就让小编为大家介绍一下关于吃啥美容养颜的相关信息吧,一起来看看。
吃啥美容养颜1
美容药膳一、桃仁百合燕麦粥
材料、桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法、将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用,有养阴活血之功效。
美容药膳二、红花山楂糕
材料、红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法、红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季节是山楂大量上市的季节,和冰糖一起煮,滋阴润肺,还有开胃消食的作用,食用时可以加些蜂蜜口味更佳。
美容药膳三、桑椹红花饮
材料、桑葚子20克、红花10克
做法、将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后,加入适量的清水,一同煎服,取汁饮用即可。
桑葚红花饮有养血活血之功效,每天煎煮一剂,可以分成数次不定时饮用,最好是热饮。
美容药膳四、菊花猪肝汤
材料、猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法、将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的'作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。
吃啥美容养颜2
1、吃西红柿美容养颜
西红柿中含有丰富的茄红素,茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。西红柿的类别有好几种,最好的是小西红柿,其维生素C含量更高,抗氧化的能力也更强。虽然经烹调或加工过的西红柿所含的维生素C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更强。
2、葡萄美容养颜
葡萄籽中的花青配糖体,抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。葡萄或葡萄饮料因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,能力相对就差了些。但葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,因而更强一些。女性在吃葡萄的同时,适量饮用些红酒,脸上的皱纹就会来得晚一些,肌肤的老化迹象也会小得多。
3、绿茶美容养颜
绿茶具有去油解腻、清新口气的功能,女性朋友可坚持饮用,不但能够抗衰养颜,而且有助于减肥。
4、鲑鱼美容养颜
味道鲜美的鲑鱼中,含有超强的多元不饱和脂肪酸,具有超强的抗氧化功效。因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例,所以多摄取多元不饱和脂肪酸,便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例,相应地起到抗氧化功效。
5、坚果美容养颜
坚果富含维生素E的坚果类食物包括腰果、核桃、榛子、花生等,这些食物除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。但坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。因此,爱美的女性朋友千万不可贪食过量。
6、花椰菜美容养颜
花椰菜除了含有丰富的维生素A,维生素C,还含有一种特有的抗氧化物质,因此它的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌物的首选。
7、蓝莓美容养颜
莓类水果富含胡萝卜素以及维生素C,而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质,所以草莓、蓝莓、小红莓是爱美女性的常用水果之一。另外,它所含有的钾及水溶性纤维,还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的概率。
8、大蒜美容养颜
有许多女性因为害怕大蒜难闻的气味而拒绝大蒜,其实大蒜不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重。大蒜中含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但能有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。蒜苗、蒜叶、蒜油具有大蒜的同等功效。
9、菠菜美容养颜
菠菜中富含胡萝卜素和维生素C,还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸,能有效降低血压,振奋情绪,是有效的抗氧化食物之一。但在食用菠菜时要用开水焯一下,过滤一下草酸以免引起结石。
女性长期吃什么美容养颜
蜂蜜这样吃更美容养颜
吃什么东西可以养颜美容
银耳美容养颜的吃法有哪些
吃什么补品美容养颜抗衰老
吃啥水果美容排毒养颜 喝什么茶美容养颜排毒
女人吃什么可以美容养颜
吃藕美容解馋养颜又祛痘
什么东西吃了美容养颜
吃火龙果可以美容养颜吗?
秋季怎么吃 美容又养颜
燕窝可以美容养颜吗?燕窝美容养颜的吃法
长期吃什么可以美容养颜
男人吃什么美容养颜抗衰老
什么食物吃了美容养颜
女人多吃什么可以养颜美容
吃什么美容养颜抗衰老窍门
女生吃什么美容养颜气色好
女人吃什么水果美容养颜
吃什么水果美容养颜皮肤好
孕期美容养颜四种水果助你排毒养颜
李湘家一月饭钱7万吃啥 这样富养女儿王诗龄
吃什么能美容养颜祛斑
排毒养颜之美丽面容吃出来
养容美颜还是养颜美容
美容养颜吃什么东西效果好
女人吃什么美容养颜抗衰老
吃什么水果美容养颜:10大经典美容养颜水果
男人吃什么养颜美容抗衰老
吃什么美容养颜 12种养颜食物吃错让美流失
吃什么东西美容养颜抗衰老
美容养颜吃什么水果好
教你冬季吃出美容养颜