哪些食物能美容养颜和延缓衰老
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哪些食物能美容养颜和延缓衰老,岁月在脸上留下的痕迹是饱经风霜的见证,很多时候大家只注重皮肤表面的护理,从而忽略饮食调理皮肤,很多时候我们日常的护肤是不能满足肌肤的需要的,学会哪些食物能美容养颜和延缓衰老很重要。
哪些食物能美容养颜和延缓衰老1
蒲公英
大家对于蒲公英,可能最熟悉的功效是清热解毒,尤其是对保护肝脏很有帮助,蒲公英中含有非常丰富的维生素和矿物质,对于经常熬夜的女性来说,是福音,女性常用蒲公泡水喝,不仅能起到清热解毒的效果,对于辅助缓解妇科炎症也有帮助;而且还能够有效的预防贫血,减少脸上雀斑的生成,坚持喝一段时间,皮肤的状态或会因此改善很多。
花生
花生是坚果类食物中最实惠的一种了,但它却被称为“长生果”,因为花生中含有大量的儿茶素、铁元素等营养物质,可以很好的延缓衰老;其中的亚油酸,还能够有效的促进肠道的蠕动速度,提高其消化能力,这就促进了体内毒素和垃圾的排出。另外,花生中的锌元素,具有增强记忆力的效果,也有抗老化的作用。
山楂
山楂酸酸甜甜的口感收获了不少女性的喜爱,也是开胃的佳品,爱美又想要健康的女性,不妨每天喝一杯山楂茶,你的身体或能在不知不觉中发生很多喜人的变化。因为山楂有明显的降血压、降胆固醇的效果,还可以增加心脏功能、扩张血管,让你保持面色红润,想要美容养颜、延缓衰老、预防疾病,不妨平时常吃点山楂。
无花果
无花果中含有比较多的花青素、维生素C,这些成分的抗氧化性非常好,进入人体后可以有效的帮助清除体内多余的自由基,也就能够有效缓解细胞的衰老,细胞年轻了,器官功能也就更好、运转也会更正常了;还能够在一定程度上,抑制黑素色的沉积,黑色素少了,脸上就不容易长斑长皱纹了,脸色也会更加红润,有美容养颜的功效。
豆制品
雌激素是女性体内非常重要的一种激素,是“美丽激素”,雌激素分泌充足的女性,面色都比较红润有光泽、气色比较好;雌激素不足的女性,脸色容易暗沉、发黄,月经可能也会出现异常。平时不妨常吃点豆制品,因为都豆制品中含有大豆异黄酮,这种物质跟人体内的黄体酮相似,都能够促进雌激素的'分泌,进而也就起到了美容养颜的作用了。
哪些食物能美容养颜和延缓衰老2
1、石榴:具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”,可以有效减缓皮肤老化,杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁,效果更加好。
2、樱桃:嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
3、杏:多种维生素养颜抗衰
不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
4、橄榄:助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分:酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护,改善皮肤松弛起皱。
5、黄瓜:对抗皮肤老化,减少皱纹的产生
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。黄瓜所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
6、柚子:柠檬酸改善皮肤细胞
有研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
7、柠檬:促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
8、葡萄:抗老保湿
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
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