冬季吃啥水果对皮肤好
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冬季吃啥水果对皮肤好,水果相信很多人都喜欢吃,多吃水果度人体健康很有好处,因为水果具有丰富的营养,多吃水果还对皮肤好,下面分享冬季吃啥水果对皮肤好相关内容给各位,一起来看看吧。
冬季吃啥水果对皮肤好1
1、甘蔗
甘蔗是清肺热、补充体内水分最合适的水果之一。甘蔗中富含水分和糖分,同时还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素和微量元素。而且甘蔗的食用方法多种多样,既美味又健康。
2、石榴
石榴大概是对女性最有好处的水果了。石榴中富含雌激素,可以紧致皮肤、抗皱,很多护肤品中也都添加了石榴精华。石榴除了可以养颜还可以抗衰老。
3、柠檬
经常喝柠檬水对女性的皮肤有美白的功效。柠檬中富含维他命B和柠檬酸等有机酸,可以抗氧化,促进皮肤的新陈代谢,抗衰老,延缓黑色素的`沉淀。柠檬不仅可以泡水喝,还可以搭配菜品或是制作成柠檬片。
冬季吃啥水果对皮肤好2
1、蓝莓
别看一颗颗的蓝莓个头小,实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量非常丰富,这也是其呈现深蓝色的原因所在,而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍,有利于维持肌肤健康,防止斑点和暗沉。
2、橄榄
冬季是吃橄榄的季节,由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
3、荸荠
中医认为,荸荠是寒性食物,既可清热泻火,又可补充营养,对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用,每次10个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。荸荠不宜生吃,荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,一定要洗净煮透后方可食用,而且煮熟的荸荠更甜。
4、苹果
苹果是一种天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣果。虽然苹果一年四季都有,但秋冬季食用最养生。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。
5、木瓜
中医认为,木瓜性温,不寒不燥,其中的营养易被皮肤直接吸收,可发挥润肺护肤的功效。多食木瓜,能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少。另外,木瓜里含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除赘肉的好东西哦!
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