自制美白饮品从食疗入手
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自制美白饮品从食疗入手,学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风,食疗的第一步就是要喝,定期饮用有利于保持健康,以下是自制美白饮品从食疗入手,让我们一起来看看吧。
自制美白饮品从食疗入手1
豌豆:
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
白萝卜:
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜:
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋:
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
蘑菇:
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
丝瓜:
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
黄瓜:
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的.果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
冬瓜:
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
自制美白饮品
蜂蜜柠檬汁
材料:柠檬1个、洋槐花蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。
作法:将柠檬切开去籽,用果汁机榨后倒在杯中后,再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。
草莓水果混合汁
材料:草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。
作法:用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂,苹果削去外皮并切除内核,对切后再切成小块。香菜洗净切碎,将所有材料全部放入果汁机中打成汁。滤除果渣取汁倒放杯中,加入少许冰块即可。
番茄柠檬凤梨汁
材料:大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。
作法:凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉,切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中,加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。
猕猴桃薄荷汁
材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
做法:
1、材料洗净,猕猴桃削皮、切成四块,苹果不必削皮,去核切块。
2、薄荷叶放入果汁机中打碎,再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
营养:猕猴桃不但入口风味极佳,所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,加上清凉的薄荷,略微冰冻后再饮用,味道更是令人难忘。
自制美白饮品从食疗入手2
一、桃花茶
“面如桃花”一词可能很多人都听说过,这个词很贴切的形容了人的外表!而桃花另外也有美白的作用哦。具体做法:我们用干桃花四克搭配绿茶五克,然后加150毫升开水冲泡饮用。长期坚持饮用有改善面部黑斑,老年斑等功效。但是孕妇和月经过多女性需要忌服。对于原料干桃花我们可以自己准备,也可以网购或者去超市购买!
二、柠檬冰糖汁
柠檬因为含有丰富的维生素C而受到人们的追捧,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克,而且柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等多种营养物质。具体做法:将柠檬榨汁备用,要喝的时候直接加适量的冰糖饮用。具体口味可以根据自己的情况做调节,觉得柠檬汁太酸可以多加一些糖。经常喝冰糖柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还有防治动脉硬化的功效,很适合中老年朋友饮用哦!
三、薄荷玫瑰茶
薄荷玫瑰茶很早就被人们拿来当做饮品服用,历来就有养颜美容的说法,那具体要怎么做呢?具体做法:挑选新鲜薄荷叶2~3片和玫瑰花苞3~4朵,另外再准备适量的蜂蜜。我们先将玫瑰花苞放入杯中,加入开水冲泡,再放入薄荷叶,待水变成温温后,加入适量蜂蜜,调匀即可直接饮用。长期饮用薄荷玫瑰茶有美白净化肌肤的作用。
四、红枣蛋茶
红枣有补血养颜的功效也是众所周知的,那这个红枣蛋茶是怎么做的呢?具体做法:拿20-30颗红枣、一个鸡蛋、适量红糖。然后将红枣放在烧煮的容器中,外加500毫升左右的水,煮上三分钟后打入鸡蛋,再焖两分钟,然后加入适量红糖即可直接饮用。红枣蛋茶补血又美白,非常适合女性朋友喝!
五、奇异果薄荷汁
奇异果也含有丰富的维生素C,因此也得到很多人的喜爱。具体做法:我们选优质的奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。把材料清洗干净后,奇异果削皮、切成四块,苹果只需去核切块即可,然后和薄荷叶放入果汁机中一起打成汁即可饮用。长期喝奇异果薄荷汁不仅有美白的功效,还有减少皱纹的产生!
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