女人容易发胖的三个阶段
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女人容易发胖的三个阶段,大家有所不知有的食物摄入后,营养是吸收了,所以日积月累会变得越来越胖,那么对于发胖也受到一定的影响,下面介绍女人容易发胖的三个阶段。
女人容易发胖的三个阶段1
青春期:青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期, 性激素分泌旺盛,女性的脂肪增长比率远远高于男性,这种代谢失衡,使得过量脂肪堆积起来。
做了妈妈之后:产后妇女很易发胖,一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入,二是胎儿发育过程中对腹部的挤压,三是内分泌代谢的巨变,使身体机能发生变化。因此,产后肥胖常伴有气血两亏,皮肤弹性下降等。
人过中年:女性进入中年,内分泌紊乱常造成脾肾气虚、气血不畅,而繁忙的家务、紧张的工作,又使女性常忽视自己,肥胖综合征经常并发,影响身心健康。
因此,科学减肥,要从本质入手,不但要分解脂肪,更要建立机体的全新代谢平衡。尤其在当前减肥产品市场大战中,更应理性,科学找到自己的肥胖原因,这时可以求助于医。
中医经络学讲究辩证施治,开通闭塞,引导阴阳。结合现代医学理论,通过中医的按摩,点、按、摩、捏、踩等手法疏通经脉,能令高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期综合征、腰椎颈椎痛,常见的女性月经疾病、青春痘,在按摩的过程中,都有所缓解和治愈。还能调节内分泌,增强机体免疫力。
针对肥胖者的不同症状及部位,施以不同的手法,有效地刺激穴位,对经络和脏腑进行全面的调节疏导,活气血,利水湿,增强脾胃的`运化功能,平衡阴阳,消除胖人亢奋的食欲,促使体内供需的负平衡,彻底消除人体的致胖因素,合理地达到健康和减肥的双重目的。让女人焕发由内而外的美丽。
女人容易发胖的三个阶段2
通常来说,孕妇的体重飞速增长一般是在孕中期到孕晚期。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段,不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果,避免感冒,保持情绪稳定,并补充叶酸。
孕妇刚刚怀孕会经历孕早期的孕吐等各种早孕反应,所以孕妇在怀孕期间前三个月,体重是不会变的,有时候还会出现轻度的下降,跟怀孕呕吐,早孕反应有直接的关系。孕妇怀孕有五个月之后,体重就会增加6到8斤左右。在怀孕期间,由于胎儿生长发育需要营养物质,孕妇的食量会增加,而且体重也会增加。
虽然孕妇在孕早期不会发胖,但每天也要摄取适当的和可口的食物。一般情况下,孕妇都是在怀孕4到5个月左右就会开始发胖。孕妇每周的体重都会增加八两,一个月大约增加三斤左右。孕妇怀孕有七个月,到分娩的时期,体重每周会增加一斤,每个月大约增加四斤左右。
孕妇到了孕中期体重开始出现上升的趋势,这是因为宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段,孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果,并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。孕晚期是宝宝体重快速增长阶段,因此,宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜。
虽然孕妇在孕期体重增加是正常的,但如果孕妇在怀孕期间体重比较大,就要适量的减少体重。如果孕妇的体重是比较偏瘦,就要增加体重。孕妇在怀孕五个月的时候,会胖6到8斤左右,都是属于正常的现象。
孕妇肥胖怎么办?
1、随时监控体重:到了怀孕晚期,孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢,一般每月约增加1千克。如果孕妇体重猛增,每周体重增加超过500克,出现肥胖的现象,通常是由于脂肪摄取过多造成的。过多摄取脂肪、蛋白质,会使维生素和矿物质相对不足,出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。所以孕妇要随时称量自己的体重,避免过度肥胖。
2、控制进食量:主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。
3、坚持运动:孕妇每天安排一定的运动量,散步、游泳等是适合减肥的运动。
4、由于肥胖孕妇更易患疾病,并有早产、产巨大儿的危险,所以要比一般的孕妇更注重产检,可适当增加产检次数。
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