女性吃紫米抗氧化可美容
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
女性吃紫米的美容作用
紫米,在明代李时珍的《本草纲目》中便有记载。文曰:紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血,补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功用。紫米的功用众多,而近期有专家指出,紫米含有低糖高纤成分,是抗癌的最好食物之一。在美国,科学家发现紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分,而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美,且紫米含糖成分低,亦是爱美女性不可多得的美容食品。
另有食品学家研究表示:紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康,防止动脉硬化,对DNA能起到保护作用,预防癌症发生。所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。紫米中的硫氨素则能改善女士的贫血状况,色氨酸成分能降血脂,维护生命机体健康。
那么,紫米要如何选购和食用呢?
紫米的选购和储存方法
紫米米粒细长,颗粒饱满均匀。外观色泽呈紫白色或紫白色夹小紫色块。用水洗涤水色呈黑色(实际紫色)。用手抓取易在手指中留有紫黑色。用指甲刮除米粒上的色块后米粒仍然呈紫白色。煮食纯正的紫米晶莹、透亮,糯性强(有粘性),蒸制后能使断米复续。入口香甜细腻,口感好。
可放在干燥、密封效果好的容器内,并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有紫米的容器内放几瓣大蒜,可防止紫米因久存而生虫。
紫米的食用方法
煮饭:紫米发芽米很难煮,因为有一层外衣,建议先浸泡5——7小时。与白米拼配蒸或煮,按1:3的比例掺和(即四分之一的紫米与四分之三的白米),用高压锅煮饭30分钟,香气扑鼻,口感极佳。紫米易溶于水,可用冷水轻轻淘洗,不用揉搓。
煮粥:与糯米按2:1的比例掺和(即三分之二的紫米和三分之一的糯米),加入适量水,用高压锅熬粥30分钟,清香怡人,粘稠爽口,亦根据个人喜好加入适量黑豆、花生、红枣等,风味甚佳。
女性吃紫米好处多,别错过了。
番茄抗氧化怎么做
女性美容养生可多吃丝瓜
nars抗氧化粉底液怎么样 nars抗氧化粉底液色号
皮肤抗氧化是什么
皮肤抗氧化需要怎样保养 防晒防光老化是抗氧化坚持有规律的运动对抗氧化也重要提前使用抗衰老精华可以抗氧化补茄红素可以抗氧化补充维生素C和E可以抗氧化
女性吃什么可抗衰老
抗氧化护肤品有哪些 抗氧化护肤品适合什么年龄
哪些食物抗氧化
女性美容食物:薏米消水肿 酸奶抗衰老
抗氧化食物有哪些
紫米有什么功效每天吃点紫米可减重降脂
抗氧化植物有哪些
七种抗氧化食物
除皱+抗老化 常吃7种美容水果
抗氧化最好的食物
抗氧化食物前十名是哪些 抗衰老抗氧化食物有哪些
平价抗氧化精华有哪些 抗氧化美白精华推荐
护肤佳品 抗氧化就是抗老化
延缓皮肤衰老 女人常吃10种抗氧化食物
常见口服美容产品 抗氧化果饮VS胶原蛋白
皮肤需要抗氧化吗
抗衰和抗氧化哪个重要
抗氧化性是什么意思 抗氧化性解释
抗氧化跟抗衰老的区别
李心洁美肤秘笈 抗氧化梅子汁
抗氧化和美白什么关系
给你满满的花青素!“紫色力量”抗氧化兼抗感冒
抗氧化和美白什么关系?吃什么东西可以成功抗氧化
吃什么抗氧化防衰老 这5种食物的皮是抗氧化的利器
抗氧化食物有哪些 抗氧化食物十佳排行榜
美容食谱:女人25岁后吃4种食物抗老化
抗衰老抗氧化食物有哪些
吃什么可以美容养颜抗衰老