想要宝宝头发黑亮孕妈妈怎么吃
本文已影响6.19K人
本文已影响6.19K人
1.补充蛋白质
角化的蛋白质是头发的主要成分,摄入足量的蛋白质对有利于宝宝头发的生长。所以当宝宝在母体中的时候,准妈妈可以多吃一些蛋白质含量高的食物,比如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶对于宝宝头发的生长和发质都有十分重要的作用。如果宝宝在母体内没有足够的蛋白质支撑,宝宝的发质就会较为干燥,且没有光泽,头发容易脱落。
2.补充维生素
维生素是宝宝头发乌黑发亮,发质好的必备要素。维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质,对于宝宝的生长发育都起着十分重要的作用。所以在孕期准妈妈们一定要多吃营养丰富的食物,保证饮食结构合理,营养均衡。富含维生素B、C的食物也要多吃。
3.核桃仁
核桃仁维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素成分较高,如果长期食用对于宝宝的发质和生长具有十分重要的作用。但是核桃的脂肪含量过高,如果过分食用会引发宝宝肥胖,对于宝宝的血糖、血脂和血压也有不利影响。每天吃2个核桃或者其他坚果即可,不可过分食用。
4.紫菜有利于增加头发黑色素
紫菜对于软化血管,改善体内微循环都有着良好的影响,宝宝有时候头发不黑发亮,很大可能是因为头发黑色素不足。所以,适当给宝宝吃一些含碘的食物,如紫菜等,有利于宝宝头发色泽的发亮发黑。
5.鲤鱼汤
鲤鱼营养丰富,肉质鲜美细嫩不仅味道可口,而且营养容易被吸收,是不可多得的营养食材。鲤鱼的滋补功能,有利于帮助宝宝头发生长得黑亮。所以家长有空的时候可以给宝宝做个鲤鱼汤,给宝宝吃鱼肉的时候一定要细心细心再细心,将鱼刺挑干净,以免卡住宝宝喉咙,发生不堪设想的意外。
6.黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,对于润泽宝宝肌肤、滋养头发、改善宝宝头发干燥等状况十分有用。
宝宝睡觉只要奶奶不要妈妈
怎么教宝宝早叫爸爸妈妈
爸爸妈妈要多关注宝宝
宝宝吃奶妈妈心慌难受
孕妈咪这样吃 宝宝聪明又漂亮
天天带宝宝却不要妈妈
孕妈妈乱发脾气 或致胎宝宝畸形
孕妈妈烧心难忍,竟然是胎宝宝在长头发!
宝宝想要得到妈妈的关注会表达些什么
妈妈须知:从头发判断宝宝营养状况
吃错鱼影响宝宝发育 孕妈妈慎吃5类食物
准妈妈想要2023年兔宝宝几月备孕
王宝强躺病床妈妈陪伴 脚打钢板拍两年电影宝宝怎么受伤的
妈妈母乳不够宝宝不吃奶粉怎么办
宝宝粘人只认妈妈怎么办
想让宝宝的头发黑又亮 孕妈咪要这样吃
宝宝不理妈妈
孕妇吃什么宝宝长得漂亮 孕妈妈吃什么宝宝漂亮
怎么引导宝宝叫爸爸妈妈
孕妈妈这样做宝宝更聪明
宝宝喜欢吃妈妈的奶
妈妈要掌握给宝宝吃水果学问
宝宝过于依恋妈妈怎么办
宝宝头发发黄怎么办 宝宝头发黄吃什么能变黑
宝宝一直哭,妈妈怎么办
孕妈妈吃哪些食物宝宝皮肤棒棒的
妈妈教宝宝画画要怎么做才对
怎么让宝宝跟妈妈更亲
宝宝肠绞痛妈妈要忌口吗
宝宝不吃饭妈妈要警惕这些事
怎么让宝宝喜欢妈妈
妈妈想对宝宝说的话语
怀孕吃萝卜对宝宝好吗?孕妈妈都要了解的知识!