最美人妻瘦身之道!陈妍希击败水肿的4个减重方法
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【导读】:陈妍希生宝宝罗!时间过得真快,想当时的马尾校花已经变成最美人妻了,今天就来看看当时那带点肉肉的小笼包女神是如何瘦出V字小脸的吧!
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陈妍希生宝宝罗~时间过得真快,想当时的马尾校花已经变成最美人妻了,今天就来看看当时那带点肉肉的小笼包女神是如何瘦出V字小脸的吧!
坚持吃不加调料的食品
平常有关注陈妍希的话一定不难发现,她就是个养生控,她强调自己都吃清淡和天然的食物,绝对不加任何调料的食品,虽然吃得少,但她每天的饮食可是非场养喔!有肉、有蔬菜,只不过在烹饪过程中不添加油盐就是了~另外也从不吃零食。她就曾在脸书发一张自己的早餐,有红枣、燕麦、鲔鱼、烫青菜 (好健康啊...)
食物都会先汆烫~
水肿体质喝红豆水
陈妍希说自己从小就是容易忽胖忽瘦的体质,有时後水肿起来可以相差2公斤的程度,所以她都习惯喝薏仁水(可促进体内血液和新陈代谢)和红豆水(红豆有利水功效,能带动血液循环,消下肢水肿)来改善水肿体质。
肚子饿吃水果
另外陈妍希表示女生想要瘦下来的话,也要控制淀粉类的摄入才行,如果平时间肚子真的很饿的话,那可以把高热量的零食或点心改成水果(含多种营养物质,对人体的生理机能都能重要的功效),陈妍希就经常吃奇异果,苹果来防止饥饿。
多运动增加肌肉量
陈妍希说减肥最重要的就是运动了,只要能够增加肌肉量多,代谢好,就不容易发胖。她表示只要拍戏早一点收工的话,一个礼拜都会给自己重量训练(以增加肌肉强度、帮助减脂为目的运动训练)2~3次的时间。
陈妍希还很可爱的说:「健身是一生的事业」,看她瘦身这麽成功,完全证明了这句话(哈)。另外她也表示运动完一定要记得拉筋,这样才会有完美的线条喔!
陈妍希推荐最有效拉筋动作>>
虽然不能保证自己会开始健康饮食,但决定回家狂做拉筋这个动作~(哈)
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