不要再节食了!学维密天使吃出健康好身材
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【导读】:维密大秀终于上演,众多美好肉体真的是看的人眼花缭乱。在感慨惊艳服装的同时,也为维密的好身材而称赞。瘦却有曲线,究竟她们是怎么办到的呢?
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维密大秀终于上演,众多美好肉体真的是看的人眼花缭乱。在感慨惊艳服装的同时,也为维密的好身材而称赞。瘦却有曲线,究竟她们是怎么办到的呢?想要拥有健康好身材,坚持运动和控制饮食都是必不可少的。
为了保持好身材好形象,维密天使们有着一套自己的饮食瘦身计划,13天为一期,其中前七天要按照顺序吃,后六天可以随机重复。
在这13天中,你的饮食基本上要保证不含盐、不含糖,可以搭配橄榄油和柠檬汁,用咖啡代替你爱喝的红茶绿茶,每天至少喝2升矿泉水,肉类优先考虑鸡肉,也可以用鱼来代替。要饮食、运动和按摩相结合。
第一天
早餐:不加糖的咖啡;午餐:2煮鸡蛋+番茄;晚餐:水煮牛肉或鸡肉+菠菜。
第二天
早餐:不加糖的咖啡和烤面包;午餐:烤牛肉+番茄+生菜;晚餐:蔬菜或肉类的汤没有土豆。
第三天
早餐:不加糖的咖啡和烤面包;午餐:烤牛肉+蔬菜沙拉(不含沙拉酱!);晚餐: 2片低脂火腿,煮鸡蛋两只,绿色沙拉(不含沙拉酱!)。
第四天
早餐:不加糖的咖啡和烤面包;午餐:鸡蛋,胡萝卜,奶酪;晚餐:水果沙拉(不含沙拉酱!),酸奶一杯。
第五天
早餐:胡萝卜丝干配柠檬汁;午餐:烤鱼+番茄;晚餐:瘦牛肉+蔬菜沙拉(不含沙拉酱!)。
第六天
早餐:不加糖的咖啡和烤面包;午餐:(烹饪过程中不需要油!)炸鸡+蔬菜沙拉(不含沙拉酱!),晚餐:瘦牛肉+蔬菜沙拉(不含沙拉酱!)。
第七天
早餐:不加糖的茶;午餐:瘦牛肉+蔬菜沙拉(不含沙拉酱!);晚餐:任何可口的菜。
从第八天开始就可以随机重复前几天的菜单啦,直到第十三天结束。
想要瘦身的MM们不妨尝试一下哦!想想天使们惊人的好身材,是不是瞬间动力满满?赶紧行动起来吧!
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