晨起瘦身操 让你元气满满一整天
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【导读】:早上起来的时间虽然很赶,但是只要做到几点,就可以快速补充能量,让你精神一整天,同时还享瘦一整天哦!想知道是哪几点吗?
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早上起来的时间虽然很赶,但是只要做到几点,就可以快速补充能量,让你精神一整天,同时还享瘦一整天哦!想知道是哪几点吗?
喝柳橙汁
早起的状态不太好,好困,还想多睡几分钟...相信很多人都会遇到这样的情况吧?不妨尝试早起后喝一杯柳橙汁。柑橘类具有消除不安焦躁的效果,所以可以期待对于缓和压力及让心情变好的效果喔!喝杯柳橙汁开始一天行程的话,就能度过充实的一天。
吃苹果
喝完柳橙汁之后,早餐就养成吃"苹果"的习惯吧!就算是早起后没胃口,不怎么吃早餐的人,也能吃得下1~2片切好的苹果。而且早餐是很重要的部分,就算是为了减肥,早餐也不能忽视的。苹果的减肥瘦身效果不用多说,营养也是相当丰富的呢!
简单的伸展操
就算是不能坚持养成晨跑的好习惯,做些简单的伸展操,瘦身效果也是很好的哦!而且也耽误不了几分钟,还能让你精神一整天。下面就跟大家推荐一组有趣又轻松的伸展操做法。
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
整套做完也不过才几分钟,是不是感觉整个人精神许多了呢?好心情好身材从一大早就可以养成哦!准备元气满满的开始一整天吧!
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