红豆减肥法有效吗 最新红豆减肥法周瘦10斤
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【导读】:红豆减肥法是很多女生都知道的减肥方法之一,那么红豆减肥法有效吗?本期小编为你揭开红豆减肥法的原理和功效,教你制作最快的红豆减肥食谱,一周瘦10斤没问题哦!
红豆减肥法原理
红豆一直女性减肥美容圣品,在《本草纲目》中红豆名为赤小豆,主要运用于利水和运气之功效。红豆的营养非常丰富的,它里面含有大量的维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,女性经常吃红豆的话,可以有效消除腿部水肿,同时还能增加肠胃蠕动,减少便秘的产生。
小提示:肠胃不好的MM不适合红豆减肥法,因为红豆中含有大量的膳食纤维,肠胃虚弱的人很容易产生胀气现象。
超神奇的红豆减肥减肥食物制作方法
所需材料:绿豆、红豆、山楂、红枣
做法:把所有的材料都放进锅内,加入适量的清水,大概1000ml左右,一直煮到红豆软烂为止。
小提示:在制作红豆减肥汤之后,最好将红豆和绿豆放进水里面浸泡一个小时左右,这样就能缩短红豆在锅里的煮烂时间,而且煮出来的红豆口感也非常好。
红豆减肥汤做好最后,把它分成两份,一份先赶紧趁热喝掉(里面的山楂和红枣也要通通吃掉),另一份放进冰箱,要喝的时候加热就行。
红豆减肥汤可以当做早餐食用,午餐还是正常饮食,把握均衡营养的原则,但是切忌高油脂高热量食物;晚餐就喝红豆减肥汤,如此坚持一个月,轻松就能甩掉10斤赘肉。
冬季减肥要多喝生姜红茶
在使用红豆减肥汤期间,你可以多喝些生姜红茶,这样可以加速脂肪燃烧,因为生姜有消除便秘的效果,红茶能消肿利尿,两者结合起来,瘦身效果显著。但生姜红茶起到辅助的作用,最好的减肥方法还是合理饮食和适量运动相结合哦!
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