咖啡减肥法 秋季排水肿超有效
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【导读】:对于咖啡的认识,很多人都停留在提神醒脑上,其实咖啡减肥的功效也很好哦!但是什么时候喝咖啡,怎么喝咖啡减肥呢?下面让小编为你详细讲解一下。
饮用咖啡的时间
掌握正确饮用咖啡的时间,可以轻松达到减肥的功效。想要减肥的MM每天在午饭后半个小时或一个小时内,喝一杯不加糖的咖啡,可以帮助燃烧脂肪,消化午餐。另外,在下班前和一杯咖啡,同时配合适当的步行同样能够瘦身哦。
咖啡减肥原因
第一,喝适量的咖啡可以促进肾脏机能,有利尿的作用。最适合水肿体质或者久坐久站的MM排出体内多余的钠离子消除水肿。
第二,咖啡能够刺激胃酸分泌,同时促进体内食物的消化和吸收。促进心尘代谢,对于便秘也有一定的功效。
咖啡减肥的注意事项
咖啡减肥的功效必须遵循一定的饮用方式,这样才能达到瘦身效果。
第一,无糖咖啡
加糖的咖啡会让血糖升高,不但会阻碍燃烧脂肪,还会让人越喝越胖。有些MM真的不能忍受咖啡的苦,可是假如少量的奶。
第二,热咖啡更有利于减肥
虽然天气炎热,来一点冰凉的饮料可以降暑解渴。但是冰咖啡的减肥功效却没有热咖啡好哦。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸,防止脂肪堆积在体内,可以更好地帮助消耗体内的热量。
第三,咖啡含量高,减肥效果更好
选择咖啡减肥时一定要选择烘焙温度低的咖啡,这样的咖啡更有利于减肥。
第四,黑咖啡是减肥的首选
黑咖啡的热量比较低,还能有效分解脂肪。黑咖啡减肥效果好还在于,黑咖啡能够清除体内堆积的毒素,防止身体水肿。
第五,咖啡渣也能减肥
有条件的MM可以自己煮咖啡。但是煮过的咖啡渣不要马上丢掉哦。咖啡减肥不仅喝咖啡能减肥,用咖啡渣按摩身体也能减肥。咖啡渣按摩身体可以紧致身体肌肤,加速脂肪分解,刺激血液循环,避免蜂窝组织的产生。
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