红豆绿豆减肥食谱 7天狂甩5斤肉!
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【导读】:红豆和绿豆都是很有营养的食物,而且都有着超强的瘦身功效,若是将两者结合,瘦身效果会加倍哦!但是具体红豆绿豆减肥法怎么吃最有效呢?那就接着往下看吧。
一、红豆绿豆减肥法的减肥原理
红豆和绿豆都有非常好的排毒功效,而且它含有的高纤维和低脂肪,而且山楂可以消食减脂,健脾开胃,红枣可以和胃补气血,这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的哦。
二、材料准备和做法
材料:50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣
做法:将以上所有材料洗干净,然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右,最后将所有材料放进锅里,加入1000毫升水,将豆全部煮烂就可以了。
三、红豆绿豆减肥食用方法
熬好后,将红豆绿豆汤趁热喝了,记住全部都要吃完哦,包括红枣、红豆、绿豆和山楂,如果你想省事,可以一次煮两份或者三份,将多余的份量放在冰箱里冷藏,然后留在第二天吃,只是吃的时候热一下就好。
四、红豆绿豆减肥法日常饮食需注意
不要以为单单只是喝一点红豆绿豆汤就行了,如果你在减肥期间,还是按照自己的大胃口进行进食,那你的减肥计划多半会宣告失败,所以在减肥期间饮食是必须要注意的。
五、一周红豆绿豆饮食
早上可以喝一杯蜂蜜白醋水,这样可以清理肠胃,然后早饭就喝红豆绿豆减肥汤,中午如果太饿了可以吃一点水果,然后又喝一小杯酸奶,晚上就喝红豆绿豆减肥汤,记住,不要吃零食哦。坚持一周就可以成功减掉5斤。
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