红豆排毒减肥食谱 1月猛掉23斤肉
本文已影响6.9K人
本文已影响6.9K人
【导读】:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
红豆减肥原理
红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
红豆减肥食谱
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚
温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可
Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
减肥日程安排:
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。
只要坚持了三个星期,体重就能减掉10公斤。用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,强烈推荐!
月瘦28斤 曝减肥达人排毒减肥食谱
红豆排毒减肥汤 3周如何瘦24斤
一周蔬菜减肥食谱 1个月甩23斤肉
早中晚3餐排毒减肥食谱 2天减6斤
红豆绿豆减肥食谱 3周瘦20斤
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
4款豆腐减肥食谱 排毒瘦身1周减7斤
红豆绿豆减肥食谱 3周快速瘦24斤
生吃3大食物排毒超猛 1天排2斤毒
15天蔬果减肥食谱 1月立甩23斤肉
神奇香蕉减肥法 1月猛掉27斤肥肉
郑多燕一周减肥食谱 1月刮23斤肉
饮食减肥会掉肌肉吗 饮食减肥会影响月经吗
12种刮油排毒食物 1月就猛减25斤
豆腐减肥食谱脂肪变肌肉 一周瘦七斤
胡萝卜减肥超刮油 1月猛掉20斤肉
神奇一周减肥食谱 轻松猛掉9斤肉
15天水煮蛋减肥食谱 1月猛瘦22斤
神奇香蕉减肥法 1月猛掉27斤肥肉
秋季土豆减肥食谱 1月健康减肥5斤
巧吃3日减肥食谱 超掉肉周减18斤
郑多燕一周减肥食谱 1月刮23斤肉
最有效的经期减肥法 1月猛掉30斤肉