西红柿+豆浆减肥餐 吃3天瘦个9斤
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
【导读】:西红柿和豆浆的完美搭配你知道吗?小编教你几款减肥食谱,保证让效果更猛见效更快。
1、超简单干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪!
已经“红”了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥食品。
但是生番茄却属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦身效果便打了折扣。
营养专家说,番茄加热烹调后,内含的茄红素变得较易被人体吸收,可以加速血液循环,提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!
建议你每餐饭前都要吃,1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶,干烤番茄会是个不错的选择唷!晚上肚子饿,来碗番茄汤也不错喔。
番茄减肥食谱推荐:
★加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就是可口又燃脂的干烤番茄啰!
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5-6分钟,就成番茄汤啦。
2、燃脂豆浆饮用法则
豆浆内富含的维他命B群,可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢?
法则1 饭前或搭配正餐喝
豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!
另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还可以防止不小心吃太多唷。
法则2 搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍!
在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。
所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。
法则3 :1天1~2杯,也可使用在菜肴里!
约8成靠豆浆成功瘦身的人表示,她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆!
豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择!不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量啰!
吃西红柿能减肥吗 生吃西红柿能减肥吗西红柿怎么吃减肥西红柿减肥食谱西红柿减肥注意事项
西红柿减肥法 照着吃一周速瘦7斤
神奇豆浆减肥法 让你3天速瘦8斤
西红柿减肥法7天瘦7斤 四款食谱吃出好身材
西红柿减肥7天瘦7斤:轻松吃出瘦的西红柿减肥方法
晚餐吃西红柿减肥 身体零负担瘦身
夏天吃红豆减肥 3周快速瘦身24斤
吃西红柿能减肥吗 了解晚间吃西红柿瘦身的道理
西红柿减肥法7天瘦7斤 甩肉消脂吃出好身材
神奇西红柿减肥法 7天火速瘦10斤
西红柿怎么吃减肥效果最好 西红柿什么时候吃减肥
7天瘦7斤 晚间西红柿减肥法
西红柿减肥效果好 照着吃月瘦10斤
西红柿减肥还是增肥 西红柿减肥成功案例和食谱
如何喝豆浆减肥法 7种豆浆减肥法10天瘦10斤
神奇1天饮食减肥餐 连吃3天减9斤
西红柿减肥食谱 10天就能瘦12斤
速效减肥食谱 3天暴瘦9斤还不饿
晚间西红柿减肥法 坚持3天可瘦8斤
强效西红柿减肥法 7天火速瘦10斤
晚餐巧吃西红柿 不节食月瘦10斤
6款西红柿减肥食谱 照着吃1周瘦8斤
4大另类豆浆减肥法 巧喝3日减9斤