刮油刮脂肪5大排毒食谱 一吃就瘦
本文已影响2.1K人
本文已影响2.1K人
【导读】:以下这些排毒食物既刮油又刮脂肪,用于减肥是最好不过的了。不过你可要坚持吃,只吃一两天可就效果不大咯。
晚餐番茄冬瓜汤
西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。
番茄冬瓜汤的热量仅为8卡!冬瓜清热利水,番茄健脾消食、凉血解毒,对多种细菌和真菌有抑制作用。二物合煮为汤,饮之,不但有利水之功,而且又具健脾之效,治脾虚子肿尤宜。腐竹拌黄瓜清凉脆嫩,低卡饱腹,健康美味。
红豆粥其实可作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。
另外,尽量养成不吃夜宵的习惯。不然白日怎么清淡也是前功尽弃的。
吃一天全素排毒餐后,要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦,每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物,多吃蔬菜、水果。
如此丰富美味的素餐,心动了吗?行动起来吧,希望MM们尽快瘦得健康美丽!
记住,豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。
全麦面包是指,用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。
而黄瓜做配菜,口感好,而且其中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。
五色植物平衡营养.
首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃,这样的话营养才能均衡。
红:辣椒、胡莱菔、蕃茄等
白:米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等
黄:大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等
绿:绿色蔬菜类
黑:黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等下午加餐一杯无糖豆浆
下午不用加餐当然最好,但如果实在觉得饿,可以在这两餐之间吃一两片苏打饼、一片全麦面包、一把坚果或一杯无糖豆浆。
中餐醋烹绿豆芽
腐乳空心菜很香,绝对可以下饭,并且清热解毒,治疗便秘,能量也很低,怎么吃都不会胖。
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。特别适合于单纯性肥胖者食用。拌豆腐加番茄,红白相间,味道可口,营养丰富。
豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。
冬季排毒吃什么 必吃4大刮油食物
最热瘦身食谱人气榜top5 燃脂刮油
刮油食物有哪些 九大超级消脂刮油食物
夏季6日刮油减肥食谱 疯狂吸脂肪
吃什么消耗脂肪最快 九大超级消脂刮油食物
冬季排毒 10种食物刮去脂肪
夏季6天刮油减肥食谱 狂吸你脂肪
15种刮油食物吸光身体脂肪
男人减脂肪增肌计划 男人减脂肪增肌食谱详细
节后5个刮油食谱 照吃3天能瘦5斤
夏季6天刮油减肥食谱 疯狂吸脂肪
娱乐圈3款绝密瘦身食谱 排毒刮油
7天排毒减肥食谱 通肠刮油全身瘦
排毒瘦身美容:9大食物排毒刮油脂后身材完美
节后吃5大刮油食物 7天就能狂瘦
秋季7大减肥食谱 排毒刮油还养颜
吃什么脂肪排出来的快 哪一种茶刮油最厉害
瘦身食谱有哪些 这六种食物有刮油能力
女人疯抢的4大排毒食物 刮走油脂
15大暴瘦食物 刮油吸脂猛吃不胖
3日刮油排毒食谱 毒素赘肉全消灭
如何排除体内脂肪 7大刮油食物让你越吃越瘦
推荐几个刮油偏方 轻松消除脂肪排出多余油份