周末必吃2日减肥食谱 瘦个一大圈
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【导读】:又到了周末了,想知道怎么利用这两天快速减肥吗?小编为你介绍2日减肥食谱,吃下来就能瘦个一大圈。
食谱内容如下:(1磅约为0.9斤,1安士约为28克)
第一天减肥食谱
早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。
午餐:1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。
晚餐:3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡萝卜; 1个苹果; 1杯普通装的香草味雪糕。
第二天减肥食谱
1只鸡蛋;1/2个香蕉;1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠;1杯椰菜或者卷心菜;1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉。
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