5款绝对有效的减肥食谱 放心猛吃
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
【导读】:今天,小编为你介绍的是5款绝对有效的减肥食谱,你可以放心大胆的吃,放心大胆的挑,保证让你瘦出好身材。
柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥 物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法 如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥 食谱。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥 之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g 红豆
调料:盐
做法: 1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。
2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。
蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜 有显着功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容 养颜的效果。
排毒减肥 吃法:
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。
4大刮肉超猛的减肥食谱 吃了就瘦
经期减肥多吃5款美味食谱
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
照着吃秋季3日减肥食谱 猛减20斤
吃5款最刮油的减肥食谱 狂吸脂肪
最快最有效减肥食谱:懒人吃货必备8款快速有效减肥食谱
5大超有效的减肥食谱 告别微胖界
晚餐吃什么可以减肥?5款健康减肥食谱
一周蔬菜减肥食谱 7天就猛减15斤
6款苦瓜减肥食谱 有效减肥瘦身
5大超有效的减肥食谱 告别微胖界
5大超有效的减肥食谱 告别微胖界
五款食谱最有效减肥 绝对不能少的减肥食谱
最有效的一周减肥食谱 1月减25斤
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
郑多燕一周减肥食谱 7天猛减15斤
8款黄瓜减肥食谱 吃对了狂减30斤
5大超有效的减肥食谱 一周减10斤
最猛的4大减肥食谱 款款都超经典
18种绝对有效的减肥食物 疯狂瘦
元宵节吃6大减肥食谱 猛吃也不胖
吃西瓜真的能减肥 5款食谱瘦到爆
照着吃3日减肥食谱 刮油猛减20斤