5款不同的减肥食谱 击退各种肥胖
本文已影响8.5K人
本文已影响8.5K人
【导读】:以下有几款不同的食谱,可以击败各种肥胖类型,快来对症下药,人人都变成瘦子吧!
刘伯恩廋下半身法
早餐:薏仁清汤 + 水煮蛋1颗
午餐:玉米(须)清汤 + 一块豆腐
晚餐:玉米(须)清汤 + 水煮肉150克
食用方法:PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根+ 一小匙蜂蜜+ 500cc开水打成果汁即可)
实症型肥胖--凉拌三丝
针对实症型肥胖,设计以清脂清肠,代谢脂肪,糖份为主
药材:山楂5钱,洛神1钱,神麴5钱,决明子1两
做法:以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成凉拌酱汁
食材:黄瓜1/2条,萝卜1/2条,鸡胸1个,辣椒1根,蒜苗少许
做法:鸡胸去皮白水煮熟放凉撕成丝,黄瓜萝卜切丝加少许盐,拌腌10分钟与鸡胸肉混合后,加入蒜苗与辣椒丝,淋下调好的药汁。
功效: 药材-山楂,决明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效
食材-黄瓜萝卜可清肠排气代谢脂肪故适合爱吃的实症肥胖者使用
水肥型肥胖--冬瓜海瓜子汤
药材:猪苓,白术3钱,车前子3钱,泽泻3钱
食材:冬瓜1斤半,海瓜子(蛤蜊)1斤,姜(连皮)1两,酒1大匙,薏仁3两
做法:以4碗水煮药材20分捞去药渣,放入薏仁及切块的冬瓜 (连皮籽一起去煮)煮15分放入海瓜子煮滚加姜丝及酒调味(不加盐)
功效: 药材-- 猪苓,白术,车前子,泽泻都是利水渗湿消水肿的功用,车前子还有通便作用。
食材--冬瓜子,皮,都有利水除水肿的功效,有减肥轻身效果.
薏仁利水渗湿,海瓜子也有利湿去除水肿作用
可以适合水份代谢不良及排便不顺的使用
虚胖型肥胖--素十锦
药材:黄耆1两,何首乌2钱,茯苓5钱,荷叶3钱
食材:黄豆芽4两,木耳4两,香菇6朵,针2两,胡萝卜4两, 芹菜2根,姜适量(连皮),山药4两
做法: 药材以3碗半水煮成1碗,将材料切成条状(或丝)备用,以橄榄油或香油炒姜丝,香菇,胡萝卜,黄豆芽,加入药汁 炒2分钟,加入木耳及金针加盐调味,炒至汤汁收干, 最后收入芹菜及山药拌炒一下即可。
功效: 药材--黄耆,补气提高抵抗病毒及免疫力,有提升及结实肌肉的功效;茯苓,补中益气,利水除湿,有排泄水份功效,何首乌, 有消脂及胆固醇的功效.
食材--山药补中益气,有轻身延年益寿功效,含消化酵素可分解蛋白质及糖份,所以有减肥轻身的效果,胡萝卜有小人参之称,可补充养份,金针又有利水消水肿作用,黄豆芽,香菇,又是低热量的健康食物,所以适合虚胖型的人,来改善体质,增强体力,结实肌肉.
冬季减肥食谱大全 最有效的减肥食谱
减肥功效超好5款红薯食谱 瘦不停
5大超有效的减肥食谱 告别微胖界
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
五大健康减肥食谱 健康减肥食谱大全 5款减肥养生瘦身粥
5款香蕉减肥食谱 消脂甩肉瘦不停
早餐吃什么好又能减肥 5种简易减肥早餐食谱
必看!12种不同肥胖类型对症减肥茶
吃不胖的8大减肥食谱 瘦到不能停
一天三杯温开水就能击退肥胖!减肥瘦身最快最有效
减肥也不忌嘴 这5种零食不长胖
5大超有效的减肥食谱 告别微胖界
夏季低热量减肥食谱 7款沙拉仍性吃不怕胖
最神奇3款减肥食谱 晚上猛吃不胖
5大超有效的减肥食谱 告别微胖界
一天吃6顿不胖的减肥食谱
五种“肥胖脸”各个击破
蛋白质减肥法食谱:5种蛋白质减肥食谱营养更燃脂
夏季减肥食谱 5款米饭减肥法
7款地瓜减肥食谱 养生减肥两不误
苹果减肥的正确方法 5款苹果减肥食谱吃出好身材
冬季吃什么可以减肥 5款美味冬天减肥食谱
减肥不忌口 5种吃法拯救肥胖身材