1日急瘦减肥食谱 瘦几斤都有可能
本文已影响8.05K人
本文已影响8.05K人
【导读】:今天,小编将为你介绍一日紧急详细减肥食谱,只要你照着吃,效果就能好到不行。
早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约为500千卡。
上午加餐:香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。
午餐:一份面条或全麦面包制做的三明治,外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。
下午加餐:各类饮料(如茶、咖啡、低脂可可等);2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。
晚餐:一小碗米饭;80克鱼或一小盘肉末豆腐;一份炒青菜或炒芸豆;一碗清淡蔬菜汤,最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。
郑多燕超强瘦身减肥餐 一周减肥食谱瘦10斤
健康瘦身食谱:一周都可以瘦下来的减肥食谱
王菲减肥食谱,一周瘦14斤
西红柿减肥食谱 10天就能瘦12斤
不节食照样瘦减肥食谱 1月瘦29斤
日瘦2斤的减肥食谱 瘦出火辣身材
史上最全21天减肥食谱 每日瘦1斤
不同人群的减肥食谱 1月都瘦23斤
21日懒人减肥食谱 1月至少瘦15斤
最健康的1日3餐减肥食谱 日瘦2斤
7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤
三日瘦6斤减肥食谱 瘦了绝不反弹
10日减肥食谱 1天瘦1斤
春季三日减肥食谱 照着吃能瘦9斤
枸杞减肥法一个月可以瘦几斤 枸杞减肥食谱
几款最新糙米减肥食谱 1周瘦20斤
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
不同人群的减肥食谱 1月都瘦20斤
5日蜂蜜减肥食谱 按时喝1日瘦2斤
瘦身超快的3日减肥食谱 1周减8斤
最专业的10日减肥食谱 每天瘦1斤
专业医师曝1日减肥食谱 周瘦10斤
热荐几款春季减肥食谱 7天瘦15斤