8个强力排毒法 让你身体百毒不侵
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
【导读】:今天,小编为大家介绍的是8个超强力的排毒方法,只要你学会了,保证让你“百毒不侵”。
我们的神经或许已被各种新闻报道锻炼到坚强如磐石,但身体却并不如想象中那么百毒不侵,空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂,都在慢慢累积,蚕食健康,与其等到健康出现大问题再补救,不如在生活点滴中时时净化排毒。
一、速效喝水法:
水分占人体60%,多补充水分,可产生强效的净化效果,加速循环代谢,减少肝脏和肾脏的负担,同时维持体内所需的水分浓度,增强体内有害物质的排除,记住,水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢!最好喝温水,比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好,其次是每次进餐前的空腹状态,一般每次间隔1.5-2小时喝一杯水,有效保证水分摄取。
二、蔬果排毒法:
蔬果内含的丰富纤维与维生素成分,对于维持健康极有益处,并且,多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物,也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。
三、充足睡眠法:
人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。
四、沐浴熏香法:
增加洗澡的时间吧!配合含精油成分的沐浴产品,并加入按摩动作,能加速汗腺的运作,让废弃物随汗水快速排出体外。
五、舒缓按摩法:
想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。如果你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。
六、深呼吸放松法:
每时每刻都在进行的呼吸,也是身体排除堵塞的方法之一,在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中,双脚呈放松状站立,然后将双手放在小腹位置,深呼吸,直到感觉肚子里充满空气后,再闭气3-5秒,然后慢慢吐气,如此循环5次,即可。
七、运动排毒法:
有规律的有氧运动,能维持身体的活动量,延缓器官机能运作的老化发生,在运动过程中,更可刺激汗水分泌,使体内有害物质不再被囤积。
八、生活舒压法:
尽量释放负面情绪,消除身体的情绪毒素。常常听音乐,和朋友倾诉心事,喷上喜欢的香水,或在健身房挥汗如雨,都能帮助补充正面能量,减轻情绪压力。
立秋养生脏器排毒法 打造“零毒”健康身体
春夏养生脏器排毒法 打造“零毒”健康身体
体内排毒必吃Top4 让你肠道清洁溜溜
身体排毒最有效方法 让你一目了然彻底排毒
身体5大部位的毒素你有几个?3个妙招教你排毒
8大超排毒食物 清肠排便强效瘦身
百毒不侵是什么意思 百毒不侵出处
超强5周排毒瘦身计划 让你非瘦不可
瘦身前先排排毒!10大超级食物提升解毒力
8个最惊人的排毒方法 毒素排光光
最快的排毒减肥方法 瘦身先排毒
5招基本排毒法 排毒瘦身更彻底
减肥先排毒!10种排毒食物让你瘦
测试你的体内有多少毒素 3大方法彻底排毒
身体排毒的方法 身体排毒小妙招
6种毒素提示你该给身体做排毒“大扫除”了
世界各国排毒法 让你瘦身不停歇
排毒又瘦身 5个身体部位刮痧减肥法
立秋养生脏器排毒法 打造“零毒”健康身体
立秋养生脏器排毒法 打造“零毒”健康身体
8个超排毒的小妙招 给身体大扫除
身体大扫除 8个妙招排毒瘦身
瘦身前先清理一下身体 4个排毒小动作让你从头瘦到脚