5道凉补养生瘦身汤 3天喝走6斤肉
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
【导读】:艳阳高照,多少人上班路上喊苦喊热,连健身运动也懒得做了。不过幸好减肥不一定全靠运动的哦!喝汤也可以。初夏来一款凉补瘦身汤,何其享受!
初夏燥热,平时多喝汤是最好的选择,不仅有利于身体健康,汤低卡营养又饱腹,还可以帮助消除便秘提升新陈代谢,是减肥不可错过的法宝。
赤小豆银花汤
材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法:
①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
②滤去渣,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。
瘦身tips:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!
苹果银耳瘦肉汤
材料:瘦肉400克,苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法:
①瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
②在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。
③将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可上桌。
瘦身tips:苹果和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火,一定要去掉。此汤易将味道释放出来,能清人体内热,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。
排骨冬瓜汤
材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。
做法:
①排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。
②排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。
瘦身tips:这款汤的功效就几乎人尽皆知了,简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
低卡养生汤
材料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g,芡实、大枣、玉竹各10 g,白糖1~2大匙。做法:
①锅中倒入3杯水,放入除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20~30分。
②放入除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20~30分钟。
③加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟,最后加入白糖煮匀,盛入碗中即可食用。
瘦身tips:这道汤汇集多种凉补药材,美容滋润的同时,又健脾益气、清润肺。
红白萝卜汤
材料:红、白萝卜个一根,姜块适量。
做法:将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。
瘦身tips:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。白萝卜热量也比较低,100克才21千卡,不到米饭的1/15。
当然,要提醒的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效。
9款蜂蜜减肥食谱 1天就喝走2斤肉
秋季6款瘦身汤 懒人也能喝出好身材
喝蜂蜜3天掉肉5斤 蜂蜜茶饮DIY推荐
夏季喝汤减肥 3天瘦6斤
澳洲姑娘1天吃51根香蕉 甩肉36斤
9款蜂蜜减肥食谱 1天就喝走2斤肉
虫草花瘦肉汤的功效 孕妇可以喝虫草花瘦肉汤吗
清凉西瓜减肥法 3天瘦5斤没问题!
秋分适合喝什么汤 6种家常营养汤
中药瘦身汤能减肥吗 减肥瘦身汤一天瘦一斤
冬季喝啥汤最好?推荐4款暖身养生汤
3日纤体瘦身餐 迅速减去5斤赘肉
什么时候喝汤最养生?喝汤那些事儿你真会吗
瘦身减肥法 蔬菜汤7天减掉6斤肉
女人养颜补血必喝三款营养汤
秋冬季节养生请喝汤 6种美味汤品
鸡汤比鸡肉补吗 鸡汤营养还是鸡肉营养
Ella和老公分房3个月爆原因 断食4天速瘦5公斤
爱喝热汤易患癌!这5种“喝汤方式”超伤身
喝羊肉汤上火吗 喝羊肉汤有什么好处
7天瘦身汤减肥食谱 让你激减30斤
李鸿章5日瘦身汤
9款蜂蜜减肥食谱 1天就喝走2斤肉