早晚1杯酸奶 速变C罩杯清肠减肥
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
【导读】:大家都知道酸奶是非常有营养的食品,可以补充人体所需的养分。其实常喝酸奶能够排毒减肥,还能丰胸呢。下面就为大家揭秘酸奶减肥法,让你吃出好身材。
酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。
方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。
方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。
酸奶每天应该饮用多少才合适呢?
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
喝一杯冰凉的酸奶,肠胃会很不舒服,想把酸奶加热后饮用,又有人说加热会破坏营养。
其实,酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生病变,若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等奶袋手感温热了,就可以饮用了。
刘诗诗A罩杯杨幂E罩杯 女星真实胸围曝光
c罩杯摸着感觉像什么?c罩杯摸着爽吗?
3天让A杯变C杯的丰胸法 效果惊人
每天1杯酸奶美食 减肥又丰胸
饮食减肥法 1天3杯牛奶月瘦12斤
E罩杯都不算什么!日本90后G罩杯女星身材好到惊人
晨起一杯减肥果蔬汁 清肠排毒又瘦身
经期丰胸方法 饮食+按摩罩杯A变C
香蕉酸奶减肥法 清理肠道更助瘦
池端玲名写真集 只靠2招罩杯升级C奶
20天配合丰胸食谱 神奇B杯变C杯
女性a罩杯b罩杯c罩杯哪个罩杯最大
酸奶杯是什么垃圾 酸奶杯属于什么垃圾
A杯变C杯的丰胸秘诀 7天美胸立现
经期丰胸秘籍 饮食+按摩罩杯A变C
学会六招快速丰胸 让你拥有C罩杯
酸奶减肥 清肠瘦身一步到位
柳岩E罩杯杨幂D罩杯 性感美胸女神的丰胸秘籍
柳岩张馨予 女星亲证D罩杯G罩杯到底有多大?
晚上只喝酸奶会瘦吗 喝酸奶减肥的最佳时间
喝酸奶真的减肥吗?1杯酸奶=2罐可乐 风味酸奶的真相
柳岩竟然不是最大的!A罩杯到G罩杯女星盘点
美白小窍门:每天1杯酸奶1个番茄