5款神秘秋季减肥食谱 一月减23斤
本文已影响9.11K人
本文已影响9.11K人
【导读】:一进入秋冬季人们的减肥热情往往就低落下来。殊不知秋冬季本来就是个容易使人发胖的季节,稍不注意,体重就会逐渐增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。
一、全菇银尖
用料:绿豆芽100克,金针菇100克,植物油5克,精盐、葱花、味精各少许。
制法:
①绿豆芽、金针菇去根,洗净。
②锅中放清水,煮沸后,将绿豆芽、金针菇投进去淖一下,彻干水分,待用。
③炒锅上火,将植物油烧至七成热,投入葱花炒出香味,熄火,放入绿豆芽、金针菇、精盐、味精,拌匀即可装盘上桌。
二、葱香芋儿
用料:小芋儿250克,植物油10克,葱10克,精盐、味精、鲜汤各少许。
制法:
①芋头去皮,洗净后切成小块,葱切成寸段。
②炒锅上火,倒入植物油烧至六成热,投入芋儿翻炒再加精盐、鲜汤用文火煮熟,加味精、葱段,拌匀即可装盘上桌。
三、火爆腰花
用料:猪腰250克,马蹄爽25克,青椒50克,植物油50克(实耗10克),豆瓣酱5克,料酒、白糖、味精、精盐、姜末、葱花、淀粉各适量。
①猪腰洗净去臊后,用直刀切成交*花纹,不切断,然后再切成长条;马蹄爽切成片;青椒去籽,洗净后切成丝。
②将植物油烧至七成热,放入豆瓣酱、姜、葱,炒香,再投入猪腰煽炒如断生后加入料酒、青椒丝、马蹄爽片、精盐、味精、白糖、鲜汤,最后用水淀粉勾芡即可装盘上桌。
四、子姜牛肉丝
用料:牛肉250克,子姜200克,蒜苗20克,泡海椒15克,鲜汤20克,植物油50克(实耗10克),豆瓣酱5克,精盐、酱油、料酒、味精、水豆粉、苏打粉各适量。
①牛肉洗净后切成2寸(6.6厘米)长的细丝;子姜去皮洗净后切成一样长的细丝;蒜苗切成节,泡海椒切成丝。
②在牛肉中加入小苏打粉、精盐、料酒、豆瓣酱水、豆粉码好;另在一个碗中倒入酱油、料酒、精盐、味精、胡椒、鲜汤、水豆粉,调成计。
③将植物油烧至七成热,下牛肉丝炒至断生后,沥去多余的油,在炒锅中留少量的油,放入差、蒜苗、泡海椒翻炒数下;倒入滋汁,待收汁时即可起锅装盘上桌。
五、红酱鹑蛋
用料:鹌鹑蛋20个,蒜10克,番茄酱50克,植物油50克(实耗10克),葱花、精盐、味精、麻油、白糖、鲜汤、水豆粉各少许。
①将鹌鹑蛋煮熟后,剥去蛋壳;番茄酱倒入碗中待用。
②将精盐、白糖、胡椒粉、麻油、味精、鲜汤、水豆粉调成汁,待用。
③炒锅上火,将植物油烧至七成热,倒入鹌鹑蛋,炸至表皮金黄时捞起。锅内余少量的油,放入番茄酱炒出香味,下姜米、蒜米、葱花,炒出香味,倒入调好的滋汁。滋计收缩时,倒入炸过的鹌鹑蛋,翻炒均匀即可上桌。
减肥餐食谱一周瘦十斤,一周减肥餐
一周懒人早餐减肥食谱 1月减25斤
4款醋腌水果减肥食谱 一月瘦25斤
3日超效快速减肥食谱 一月减28斤
最有效的一周减肥食谱 1月减25斤
最新一周减肥食谱 1月轻松减25斤
冬季3款黄色减肥食谱 一周瘦12斤
网上超火的减肥食谱 一月激减23斤
3日超效快速减肥食谱 一月减28斤
3日超效快速减肥食谱 一月减28斤
最有效的一周减肥食谱 1月减25斤
一周快速减肥食谱 坚持1月减25斤
一周强效减肥食谱 让你1月减23斤
3日超效快速减肥食谱 一月减21斤
秋季土豆减肥食谱 1月健康减肥5斤
3日超效快速减肥食谱 一月减20斤
秋季如何养阴?秋季减肥食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
超火的3天减肥食谱 一月立减20斤
一周快速减肥食谱 坚持1月减25斤
秋季轻松瘦5斤的减肥食谱
7款神奇晚餐减肥食谱 一月减10斤
3日超效快速减肥食谱 一月减28斤