3日春季减肥食谱 超刮油月减25斤
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
【导读】:春季该如何减肥呢?小编为你推荐3日春季减肥食谱,让你轻轻松松就能暴瘦。
3日春季减肥食谱:第一日
早餐:烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半个
午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
减肥原理:由于面包与糙米,含有大量的碳水化合物,能为身体提供足够的能量;而西柚、苹果中有丰富的钾、维生素C和纤维素等元素,有助于消化吸收;而咖啡、海带利尿等,则能消除水肿,起到燃烧脂肪的作用。
3日春季减肥食谱:第二日
早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
减肥原理:米饭、荞麦面能为身体全面提供能量;而青菜、紫菜富含各种维生素与纤维,有着润肠通便的菌;西红柿、橘子含有大量的维生素,促进肠胃的蠕动,防止脂肪的堆积。
3日春季减肥食谱:第三日
早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
减肥原理:饭团、海鱼的热量都比较低,容易有饱腹感且多吃也不容易发胖;菠菜利尿,而西红柿能促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能起到润肠通便的功效。
超有效的早餐减肥食谱 1月减25斤
夏季6天刮油减肥食谱
3天春季减肥食谱 照着吃月瘦20斤
3日超效快速减肥食谱 一周减21斤
超火的3天减肥食谱 一月立减20斤
郑多燕一周减肥食谱 1月刮23斤肉
夏日减肥食谱 3天减6斤
5款神秘秋季减肥食谱 一月减23斤
5款神秘春季减肥食谱 3天立减6斤
郑多燕一周减肥食谱 1月猛刮23斤
超有效的春季减肥食谱 1月瘦22斤
3款秋季减肥食谱 超补水周减20斤
超赞减肥食谱 月瘦10斤不是梦
3日超效快速减肥食谱 一月减28斤
果汁3日减肥食谱 不节食月减29斤
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
懒人减肥5日减肥食谱 24天瘦13斤
网上超火的减肥食谱 一月激减23斤
5款神秘春季减肥食谱 3天立减6斤
郑多燕一周减肥食谱 1月刮23斤肉
超给力的减肥食谱 1月轻松减23斤
一周蔬菜减肥食谱 1月猛刮23斤肉
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱