明星减肥食谱大公开 6天竟瘦10斤
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
【导读】:作为明星,保持苗条身材很重要。靠脸蛋和身材吃饭,怎么能不好好保养呢?那他们是如何减肥塑身呢?明星瘦身食谱大公开,几天就能轻松瘦10斤。
明星曝瘦身食谱 6天瘦10斤
看看娱乐圈的明星,哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦,根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果,却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧?
多吃纤维食物
特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。
建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身。
代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。
第一天
早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天
早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天
早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。
第四天
早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第五天
早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第六天
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。
5位明星的超有效食谱减肥法 1天瘦2斤
经期减肥吃6大瘦身食谱 周减20斤
6道营养减肥食谱 照着吃月瘦10斤
经期减肥吃6大瘦身食谱 周减20斤
7天减肥瘦10斤 鸡蛋减肥食谱很给力
减肥食谱三天瘦10斤 让你轻松享瘦
减肥食谱一周瘦10斤:6道减肥食谱让你吃的过瘾吃出瘦
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 减肥食谱一周瘦10斤健康瘦身方法
6道低脂营养减肥食谱 一周瘦10斤
6大清新果汁减肥食谱 一周减10斤
30天减肥食谱 1月瘦40斤绝不反弹
女星不愿公开的减肥食谱 日瘦3斤
6道营养减肥食谱 一周轻松瘦10斤
一周减肥食谱 鸡蛋瘦身7天瘦10斤
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
黄瓜减肥7天瘦10斤是真的吗 黄瓜减肥7天瘦10斤食谱
一周鸡蛋减肥食谱 7天竟猛瘦18斤
明星超爱的减肥食谱 1周掉16斤肉
超模减肥吃什么? 绝密瘦身食谱10天瘦20斤
最强瘦身食谱 6天瘦10斤
水煮青菜10天减肥10斤 明星水煮菜减肥食谱
10日减肥食谱 1天瘦1斤
女生冬季减肥食谱 一周瘦10斤很简单