吃什么最减肥 5大减肥食谱疯狂瘦
本文已影响8.01K人
本文已影响8.01K人
【导读】:吃什么才最减肥呢?以下5大减肥食谱不仅能帮你达到瘦身的效果,还能帮你达到美容的效果,让你一箭双雕。
一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
做法:首先先将黄瓜还有姜洗干净,然后切成片。往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜撕开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、香油等调料即可。
此款汤有着排毒的功效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可以美白肌肤,黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪,帮助减肥。
二、冻豆腐木耳酸汤
食材:冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料
做法:先把冻豆腐花冻,然后挤干水分再用刀切成小块,接着洗干净木耳和番茄,把番茄切好。往锅里加入适量的清水,然后把加些海鲜粉进行调味,再把番茄放进去,煮开之后加入冻豆腐和木耳,煮好后再加些香油。
木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾,将它们带出体外,起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素,是美容养颜的佳品。此款汤味道酸,适合没有食欲的夏季。
三、苦瓜竹笋汤
食材:苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料
做法:首先先将竹笋洗净去皮,然后用水焯一下,接着把苦瓜洗干净,去除瓤,用刀切成段。往沙锅里加适量的水,放入姜片和虾皮,然后烧开。烧开之后加入竹笋再煮20分钟,然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟,放调味料调味即可。
苦瓜可以消脂解毒,苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白,可以增强人的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用,可帮助消化。
四、玉米海带墨鱼仔汤
食材:玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料
做法:将玉米和海带洗干净,切好,然后也把墨鱼仔处理干净。往锅里加水,把姜片放进烧开,然后再把玉米、海带、墨鱼仔放进去用大火煮。煮开之后再转成小火慢慢煲三个小时,之后再加入调味料即可。
海带可以起到消炎的作用,能帮助降血压,预防动脉硬化,帮助排出身体的有害物质。在海带的表面有一层白色的粉末,这是甘露醇,有着很大的药用价值,可以帮助利尿排毒。
五、木瓜绿豆汤
食材:木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料
做法:首先洗干净木瓜,去籽去皮,接着洗干净海带、瘦肉等其它食材。往砂锅里面放些水,然后把瘦肉炒熟,接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放进锅里煮,煮开后用小火炖2小时。然后再加入百合和木瓜炖15分钟,加调料即可。
绿豆可以清热解毒,帮助消暑,同时绿豆还可以降低胆固醇,保护肝脏。木瓜可以美容丰胸,海带的营养也很丰富,这是一款非常健康的适合夏季喝的汤。
上述五款瘦身汤,大家可以每日换着饮用,相信在帮助你减肥的同时也能让你拥有好皮肤!
鸡蛋也能减肥 半月减肥食谱狂瘦20斤
吃什么减肥快?5款营养又美味的家常减肥食谱
模特界流行的7日减肥食谱 疯狂瘦
吃什么减肥瘦的快:5种健康减肥食谱轻松吃出瘦
神奇白粥减肥食谱 3天疯狂激减7斤
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
冬季吃什么减肥最快 5道食谱帮你瘦身
秋季减肥吃什么 一周减肥食谱瘦8斤
夏季减肥吃什么 1周瘦8斤减肥食谱
5大豆浆减肥食谱 1月就狂瘦20斤
大牌女星保持身材 就靠疯狂减肥食谱
史上减肥最快的6大食物 疯狂瘦身
晚上不吃饭能减肥吗 减肥晚上吃什么最好 减肥晚餐食谱
减肥吃什么瘦的快?6款春季减肥食谱推荐
7日特效减肥食谱 一周疯狂瘦6斤
减肥瘦身食谱 减肥食谱大全
春季减肥吃4大食物 让你疯狂暴瘦
减肥吃什么瘦的快?7款美味家常减肥食谱推荐
吃5款最刮油的减肥食谱 狂吸脂肪
减肥期间吃什么最好 减肥食谱一日三餐
晚餐吃什么可以减肥?5款健康减肥食谱
夏季减肥吃什么 3天瘦9斤减肥食谱
吃什么能减肥 5大减肥食物让你快速瘦