神奇蔬果汁减肥法 脂肪加倍燃烧
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【导读】:蔬果中所含的钾,有很强的利尿作用,而且食物纤维能促使肠胃蠕动,让你不再浮肿或便秘,便便和尿液排泄顺畅的话,毒素也不会滞留在身体里面。因此,要想排毒减肥,蔬果汁是最佳的选择。
蔬果汁让你瘦的原因
1、增加代谢酵素有助燃脂
人体内的酵素可分为消化酵素和代谢酵素。消化酵素负责将食物分解成容易被吸收的小分子,帮助身体吸收养分;代谢酵素则是辅助身体活动、提高免疫、促进代谢与排泄的酵素,可以帮助燃脂。
身体里的酵素数量是固定的,当消化酵素多,代谢酵素自然会减少,如果从生鲜蔬果中摄取食物酵素,减少体内消化消素的使用,就可以提升代谢酵素的量。一旦代谢酵素提升,脂肪燃烧就会更快速,也就能够养成易瘦的体质了!
蔬果汁让你瘦的原因
2、帮助排尿排便不再浮肿便秘
蔬果中所含的钾,有很强的利尿作用,而且食物纤维能促使肠胃蠕动,让你不再浮肿或便秘,便便和尿液排泄顺畅的话,毒素也不会滞留在身体里面啰!
蔬果汁让你瘦的原因
3、补充水分不伤肠胃
将蔬菜、水果以果汁机搅碎,可以让肠胃顺利消化吸收,不但补充维生素、矿物质、食物纤维,也是身体水分的好来源,让身体血液、淋巴循环顺畅,有助于排出毒素。
蔬果汁让你瘦的原因
4、选择适合蔬果掌控热量
自行制作蔬果汁,可以掌握热量,并根据不同体质,选择适合蔬果,对症下药,更能达到排毒瘦身成效。
蔬果汁最佳瘦身时机
早餐后
早上喝蔬果汁最理想,但如果只用1杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱,因为蔬果汁中的碳水化合物含量不多,并不足够作为整个早上的能量来源,加上血糖低会不利于大脑思考,易引起情绪浮躁。
蔬果汁最佳瘦身时机
午餐后2小时
蔬果汁不适合空腹饮用,餐与餐之间才是最适合喝蔬果汁的时间。而饭后2小时后喝,和吃水果的原理一样,因为水果比其他食物容易消化,所以为了不干扰正餐食物消化,饭后2小时饮用较合适。
蔬果汁错误喝法
起床空腹喝蔬果汁,清肠排毒瘦得快?
空腹喝蔬果汁,大错特错!蔬果汁性质较凉,不论是哪种体质,都不应该空腹、清晨喝蔬果汁,尤其虚寒体质、肠胃敏感的人,如果空腹喝蔬果汁,轻则让你肚子痛,严重的话,还会肠胃发炎、腹泻,或出现头痛、恶心等症状,长期下来,只会让身体更虚。
蔬果汁错误喝法
蔬菜水果没在挑,愈多种愈营养?
如果体质虚寒,长期饮用成分、食性不明的蔬果汁,可能会让体质更加虚寒,导致腹泻、白带变多,严重的话可能还会影响月经周期喔!
蔬果汁错误喝法
每天喝蔬果汁当正餐会变瘦?
以蔬果汁为正餐,缺乏蛋白质、醣分,摄取的营养素不够均衡,而且,若添加太多糖,反而摄取更多热量,每天喝只会让你愈喝愈胖。
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