加速脂肪燃烧!10天内紧急瘦腰减肚子
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
【导读】:寒冷的天气容易令人变得懒惰,不知不觉间就长出了一个小肚腩,那时候再后悔就太迟了! 为了拯救大家的小肚腩,小编就为大家准备了一个在家中也能做的简单动作。
本站原创文章 禁止转载
寒冷的天气容易令人变得懒惰,不知不觉间就长出了一个小肚腩,那时候再后悔就太迟了!为了拯救大家的小肚腩,小编就为大家准备了一个在家中也能做的简单动作,最有效的减肚子方法。
清肠的茶减肚子的有哪些呢?这组动作在日本相当流行,据说只要持之以恒地连续做10天,就会看到显着的成果,要减腩修腰绝对无难度!瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。
推荐阅读:运动瘦腰的最快方法
Step 1:
先以简单plank动作开始,以双手双脚伸直支撑整个身体。初学者可以毛巾或垫铺垫在地面减少受伤的机会。
Step 2:
卷曲身体同时向前滑动双脚,注意手不要离开地面,膝盖和手肘通通都要伸直,令身体呈倒v状。
每天坚持重覆这组动作10次,然后再逐渐增加次数,不消10天就会发现肚部会有惊人的成果。
如果上面这组动作对你来说太过简单的话,可挑战以下的升级版,目的是要瘦全身。
Step 1:
以手肘及脚支撑身体,背至腿部成一直线。
Step2:
同样地,卷曲身体同时向前滑动双脚,手紧贴地面,身体成倒v状。每天重覆这组动作10次,短时间内即可拥有令人羡慕的人鱼线啦!
注意做plank动作时正确姿势是眼望地下,腰要挺直,腿要用力,这样才会有效果。
其实只要够毅力,想十天内极速减腩也不是件难事! 从今晚开始跟着做,一星期後的效果可能会吓你一跳呢!
减肚子腰部脂肪最快的方法 减肚子腰部脂肪最快的方法有哪些
九个图解动作快速瘦大腿 燃烧脂肪
7个OL减肥绝招 加快脂肪燃烧
九月减肥看这里!让脂肪燃烧起来
30分钟有氧瘦腰运动 快速燃脂甩掉大肚腩
运动出汗是脂肪燃烧吗 运动多久脂肪开始燃烧
十大运动 快速燃烧脂肪好瘦身
快速燃烧脂肪 风靡欧美简易瘦身操
九步减肥操助消化 燃烧内脏脂肪
加速脂肪燃烧减少失智 原来喝咖啡有这5个好处
每天坚持十分钟 快速燃烧手臂脂肪
7个减肥小技巧 加速运动瘦身脂肪燃烧
如何瘦大腿 四大方法快速燃烧脂肪
吃辣椒可以燃烧脂肪吗 燃脂减肥食物有哪些
怎样燃烧脂肪最快:每天15分钟睡前减肥操快速燃脂
快速燃烧脂肪的5大食谱 瘦得超快
肚子上的脂肪怎么减?减肚子瘦腰最快最有效的方法
冬季减肥要保暖 燃烧脂肪瘦身快
饿的时候是脂肪在燃烧吗 饿着肚子睡觉能减肥吗
五招燃烧脂肪 快速瘦身不反弹
神奇猕猴桃减肥法 燃烧脂肪1周减16斤
燃烧脂肪是什么感觉 燃烧脂肪的感觉
呼吸减肥法 加速脂肪燃烧