秋季减肥喝什么 甜蜜糖水减肥不反弹
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
【导读】:女生们聚在一起最常讨论的话题就是减肥,那秋天该如何减肥呢?小编为大家推荐甜蜜减肥糖水,吃吃喝喝就能轻松享瘦。
罗汉果雪梨
1、罗汉果雪梨
罗汉果能止咳润肺、清热解毒,在容易因秋燥引起的咽喉肿痛、心烦口渴的时节最能体现其功能。加上罗汉果的果皮还富含纤维质,能起到润肠通便的作用,特含的糖苷也使罗汉果甜味充足。用罗汉果搭配清淡的雪梨,能增加清热润肺功效,是秋季必备的瘦身养生糖水。
用罗汉果1/3个,洗净后备用,将雪梨2-3个去皮切块放入锅中熬煮,等水开后放入罗汉果,MM们切记不用再加糖,因为罗汉果的甜味完全足够保证这道甜品的口感。煮至雪梨完全熟透即可出锅食用,午后食用能清热解毒、润肺止咳,是很好的养生瘦身甜品。
黑米芦荟汤
2、黑米芦荟汤
黑米具有健脾胃、促进消化的功能,同时黑米富含珍贵的花青素不仅能加速脂肪燃烧,还能延缓衰老促进黑色素分解,用黑米50g+50g大米放在高压锅中,一起压10分钟让黑米完全松软才可以食用,不然半生不熟的黑米很容易引起消化不良。
将黑米汤倒出来放入锅中继续熬煮,同时加入切好的芦荟丁,一边搅拌一边放入少许冰糖调味。黑米芦荟汤不仅能能保留芦荟的功能,帮助排毒养颜,饱腹感也非常强,加上黑米的氨基酸、纤维质、维生素含量都很丰富,作为晚餐替餐是完全OK的。
苹果银耳饮
3、苹果银耳饮
苹果开始大范围上市,你是苹果的狂热爱好者吗?那可不要错过了苹果银耳饮,新鲜的苹果富含果胶和维生素C,能抑制脂肪合成,减少对油腻食物的欲望。加上苹果热量只有23大卡/100g,也因此被称为减肥水果之王,温和的苹果也非常百搭,怎么做都美味。
银耳能滋阴养肺,疏通肠胃,用20g干制银耳泡发后切成小块熬煮,等银耳汤粘稠后放入切小块的苹果粒,继续煮5-10分钟即可加少许蜂蜜出锅食用。苹果银耳饮可以在午后饮用,也可以在温热的时候饭前饮用,增加饱腹感减少主食摄取量,能起到减肥瘦身的作用。
秋天适合减肥吗 秋天减肥的方法有哪些秋天吃什么水果减肥秋天喝什么茶减肥秋天跑步能减肥吗
吃中药减肥会反弹吗 吃什么中药减肥不反弹
用什么方法减肥不反弹 减肥不反弹的方法
减肥真人秀 健康减肥15斤不反弹
盘点夏季减肥最易反弹的6大减肥法
中医减肥6个诀窍 正确减肥不反弹
选对减肥方法 减肥多少斤也不反弹
喝酵素减肥会反弹吗 喝酵素减肥会不会反弹
喝水减肥法15天瘦20斤:教你喝水减肥法瘦20斤不反弹
拔罐减肥后反弹更胖了怎么办 拔罐减肥怎么不反弹
减肥为什么会反弹?简单6招hold住成果不反弹
水果代替正餐?夏季减肥提防甜蜜水果炸弹
中医减肥不反弹 针灸减肥效果好
想要减肥不反弹 8大减肥谎言别相信
控制血糖减肥法 瘦身不反弹
节食减肥为什么会反弹 怎么避免节食减肥反弹
夏季吃什么减肥 夏季减肥不反弹的方法
减肥反弹的原因是什么?如何快速瘦身不反弹
减肥误区:水果代替米饭减肥超易反弹
用什么方法减肥更有效 怎样减肥效果好不反弹
喝冰水可以减肥吗 减肥为什么不能喝冰水
减肥不反弹 热荐中医减肥7种妙方法
水煮蛋减肥法科学吗 水煮蛋减肥法半月瘦12斤不反弹