秀美网小编热荐:5个减肥偏方防便秘又嫩肤
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【导读】:冬季养生的同时,大家千万不要忘了排毒,体内毒素积聚当然瘦不了,那么应该吃什么减肥排毒呢?今天秀美网小编,为你介绍5种排毒减肥的小偏方,能够帮你解决便秘烦恼,还可以美容,一起和小编来看看这些减肥偏方吧!
排毒减肥偏方1:冬季常喝花茶、红枣茶
营养专家的意见:
将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
排毒减肥偏方2:早餐减肥很简单,餐前先一个苹果
专家的意见:
早餐前吃一个苹果有饱腹作用,可以帮助我们控制食量。并且苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。
排毒减肥偏方3:每天1杯酸奶,有助消化
专家的意见:
酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动。
秀美网小编提醒:只有原味不添加过多糖分的酸奶才能起到减肥效果
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己diy制作酸奶更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
排毒减肥偏方4:将大米和糙米、全麦等粗谷类食物混合食用
专家的意见:
你可以在家里的大米中直接加入粗粮,这样就不需要你每次煮饭时,一遍遍的添加。
全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
排毒减肥偏方5:睡前按摩肚子帮助肠道蠕动
专家的意见:
每天睡前按摩腹部是最有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
秀美网小编提醒:一定要注意按摩方向(顺时针按摩肚子)
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