牢记饮食20个原则 让你非瘦不可
本文已影响5.81K人
本文已影响5.81K人
【导读】:想要减肥首先要管住自己的嘴,要清楚哪些食物该吃,哪些食物坚决不能碰,秀美小编教你饮食的20个原则,让你想不瘦都不行。
1.吃烤肉时将油脂滴完再吃。
2.尽量不食用黄油或奶酪。
3.尽量用低脂、脱脂奶制品。
4.充分摄取蔬菜。
5.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
6.主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。
8.饥饿时才进食。
9.饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食。
10.饮食应定量,或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
11.吃鸡肉、鸭肉等时,去除外皮和脂肪。
12.饭前一定不能忘记天方一草堂的清谐茶一杯。
13.不吃动物油。
14.烹调放少量植物油。
15.多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。
16.做汤或砂锅炖菜时,不需再过油,可直接将肉放到锅中。
17.饮食超过标准时,应做做体操或慢跑,并在洗完澡之后才进食。
18.用各种调味品代替油脂,既获得美味,又赢得健康。
19.少吃坚果类食品。
20.少吃方便面。
立秋之后重在养脾胃 五大饮食原则可别视而不见
怀孕十个月吃什么好 孕10月饮食原则
伊能静回应暴瘦20斤 严格控制饮食是虐瘦的
让你暴瘦的15大食物 可月瘦20斤
宝宝饮食牢记4个数字 健康好吸收
盆腔积液患者的五个饮食原则
饮食瘦身的20个原则
夏季注意饮食中毒的七个原则
糖尿病饮食指南! 遵守3原则也可以嗑甜食
八个永不长胖的饮食原则
减肥哪有那么难?20个让你瘦不下来的原因
掌握5个饮食减肥原则 再也不用担心吃胖了!
一周减肥食谱+饮食锻炼计划 让你暴瘦不停!
远离癌症要牢记养生饮食5字诀
超模的瘦身方法:8个饮食原则让你也变火辣身材
初学化妆怎样画眼影 牢记三不要原则
再胖都不是个事!饮食+运动减肥法让你瘦不停
女人经期要注意五个饮食原则
喝凉水都长胖?掌握4321饮食减肥原则轻松瘦
风湿关节炎要注意饮食搭配,5大饮食搭配规范,要牢记
10个饮食减肥小技巧 让你怎么吃都不发胖
关于饮食减肥的10个健康问答 让你安全瘦身
健康支招:外食族如何吃出健康?谨记8大饮食原则