春夏减肥最好食物 番茄加豆浆
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
【导读】:番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢?下面,教你正确吃番茄、豆浆,加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法,让你瘦身效果加倍。
1、超简单干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪 !
已经“红”了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥 食品。
但是生番茄却属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦身效果便打了折扣。
营养专家说,番茄加热烹调后,内含的茄红素变得较易被人体吸收,可以加速血液循环,提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!
建议你每餐饭前都要吃,1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶,干烤番茄会是个不错的选择唷!晚上肚子饿,来碗番茄汤也不错喔!
番茄减肥 食谱推荐:
★加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就是可口又燃脂的干烤番茄啰!
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5-6分钟,就成番茄汤啦!
2、燃脂豆浆饮用法则
豆浆内富含的维他命B群,可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢?
日本研究发现了几个新法则,你一定要看看!
法则1 饭前或搭配正餐喝
豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!
另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还可以防止不小心吃太多唷!
法则2 搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍!
在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。
所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。
法则3 1天1~2杯,也可使用在菜肴里!
约8成靠豆浆成功瘦身的人表示,她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆!
豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择!不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量啰!
夏季豆浆减肥食谱 1周轻松瘦12斤
6款番茄减肥食谱 让你一周瘦七斤
番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤
暴食后快速减肥 消脂豆浆减肥法
番茄苦瓜减肥食谱 2周健康瘦7斤
番茄酱的热量高吗 减肥可以吃番茄酱吗
6款番茄减肥食谱 一周狂瘦7斤
豆浆可以减肥吗 豆浆搭配这一物减肥效果好
豆浆减肥法 3天减肥食谱快速瘦2斤
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
6款番茄减肥食谱 让你1周减重7斤
最强大的番茄减肥食谱 1月瘦22斤
喝豆浆可以减肥吗?春季豆浆减肥法如何喝效果最佳
春纪绿番茄系列怎么样 春纪绿番茄补水套装价格
丝瓜番茄桃子 夏季14种食物胜过防晒霜
夏季减肥食物 夏季减肥食物有什么
番茄减肥食谱 一周狠甩十斤肉
吃番茄有什么好处?吃番茄能减肥吗
春季豆浆减肥法 这样喝出好身材
番茄苦瓜减肥食谱 1周速减7斤
学千颂伊减肥法 6款番茄食谱有效
早上空腹吃番茄可以减肥吗 早上空腹吃番茄减肥的危害
番茄苦瓜减肥食谱 2周速减7斤肉