姜汁蜂蜜水的减肥功效 姜汁蜂蜜水怎么喝减肥
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【导读】:生姜和蜂蜜对于女性来说都是十分友好的食材,而网上盛传姜汁蜂蜜水还具有减肥的功效,下面就和小编一起来看看姜汁蜂蜜水的减肥喝法吧。
姜汁蜂蜜水确实具有减肥的功效,生姜和蜂蜜都是可以减肥的食物,除此以外经常食用姜汁蜂蜜水对于身体也有很好的保健作用。
姜和蜂蜜水一起喝能减肥,生姜与蜂蜜同食还是一种理想的减肥方式,这两种食材一起食用,可以促进消化,减少脂肪的沉积,让人体中的脂肪快速燃烧和分解,对减轻体重 的作用比较明显,而且用生姜蜂蜜减肥大家也不担心营养跟不上,损伤身体的健康,蜂蜜中的营养成分绝对可以保障人体的正常营养需求。
在选择蜂蜜、生姜的时候需要注意,最好选择小黄姜,因为小黄姜的口味更好,效果也更快,如果没有也可以选择干姜,水用一般的饮用水就可以了。将500g生姜用菜刀敲碎,然后切成碎片,准备两勺蜂蜜,先在杯子中放入两勺蜂蜜,然后在锅中放入适量水,将水烧开,倒入生姜碎片,煮一分钟左右,然后倒入杯子当中,用筷子搅拌一下,这样生姜蜂蜜水就完成了。
饮用生姜蜂蜜水,一天两杯就好了,早上晚上各一杯,通便润肠,加快代谢,不久你就能跟你身上的赘肉们说拜拜了,拥有一个完美的好身材。最重要的一条就是它的制作简单,方便还好喝,所以,深受广大朋友喜欢。
第一阶段(第1天):适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶,然后晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了,而且晚点最好在五点之前吃完,每天就是1-6杯,让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道。
第二阶段(第2天):挑战期
早中晚也是胡萝卜+生姜红茶400毫升,然后喝点杂粮粥,美颜瘦身,会让你的排泄很畅快,精神也变得集中了起来,你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的。
第三阶段(第3天):最终期
用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!然后中午尽量吃的清淡一些,过程都是比较难的,容易肌饿,如果忍受不了就可以继续回到第一天的饮食,不要过于勉强自己啦!
下午3—4点时饮用。
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的生姜蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
生姜蜂蜜水有一种很好的保健功效,因为生姜主要是能够帮助温肺止咳,还能够解毒杀菌,发汗解表,能够帮助促进气血运行,舒筋活血,里面最主要的成分姜辣素,能够起到抗氧化的效果,清除身体内的自由基,蜂蜜水又能够滋补养颜,促进肠道蠕动和消化,缓解便秘的情况,平时每天喝一杯生姜蜂蜜水,能够增强身体的体质,抗菌消炎,促进消化。
但是 生姜不宜在夜间食用, 其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用,夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题,故夜晚不宜食用,民间俗语云:早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜,是有一定道理的。
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