蜂蜜和什么一起喝能减肥 蜂蜜减肥的正确吃法成功案例
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【导读】:蜂蜜是一种可以润肠通便的食物,而且搭配其它食物口感更好,下面一起来看看蜂蜜和什么一起喝能减肥?蜂蜜减肥的正确吃法成功案例。
蜂蜜和白醋、蜂蜜和柠檬、蜂蜜和绿茶一起喝可以起到减肥的作用。
蜂蜜加白醋
每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水,喝一个月后,效果就会出现。醋里含有很多营养元素,可以帮助消化、增进食欲、促进食物营养吸收等功能,有利于加快机体新陈代谢。
蜂蜜加柠檬
柠檬是减肥瘦身的必备水果。这是因为柠檬富含维生素C,可以帮助加快脂肪的分解消耗。柠檬由于酸性较强,在饮用蜂蜜柠檬茶的时候一定要适量,千万不能盲目地暴饮,否则会对胃造成严重的伤害。
蜂蜜加绿茶
蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
一、蜂蜜热胃瘦身姜汤
材料:姜、蜂蜜
做法:把新鲜的生姜洗净去皮切碎成泥状,也可以放入搅拌机中榨烂,然后把生姜泥放入干净的容器中,在其中加上200ml的温水,再添上适量的蜂蜜,混合搅拌均匀即可饮用。冲泡的温水温度不能太热,否则会破坏姜的活性,降低热控减肥的作用。
二、蜜糖芦荟汁
材料:新鲜芦荟4-5根、黑枣5g、冰糖和蜂蜜各4勺
做法:把芦荟清洗干净去皮,取出其中的果肉备用;把黑枣清洗干净对半切开备用;在锅中倒进3杯水煮开,放进黑枣略煮,加进蜂蜜调匀,再加进芦荟肉煮约10分钟即可。这款饮品低卡还能消除赘肉,安定心神。
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。具体如下:
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯(也可以用其他你喜欢的花茶加蜂蜜,也可以用柠檬)
主要感受:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况很快就消失了。
第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
主要感受:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部空空的感觉。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
主要:觉得人轻了,精神也不错,身体基本适应;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤。
需要注意的是,蜂蜜三日减肥法实施完毕后,一定不要暴饮暴食,最好选择热量低,易消化的食物,并且控制食量,因为通过三天的蜂蜜减肥,胃慢慢的开始适应小胃口的吃东西。如果你没有控制住自己的嘴,开始暴吃,一个星期,你就会回到原来的体重。
这是第一个星期的,我实施了蜂蜜三日减肥法,得到了很好的效果,接下来的第二周,第三周,第四周,我都重复进行这样的减肥方法。后两周体重就没有这么下降得厉害了,电脑上已经基本到达我的目的了。称下来已经瘦了20斤,由于我体重基数比较大,所以这个斤数对我来讲还算是容易做到的。
对于只是微胖的朋友来说,这个方法不需要使用得这么频繁,一个月1-2次,就可以让你保持好的身材。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天这样的减肥方法即可。
重要提示,蜂蜜一定要购买纯天然的成熟蜂蜜,超市的加工蜜很多并不理想,而且吃多了会让人是在吃糖的感觉。纯天然的成熟蜂蜜,最好是土蜂蜜,因为这样的蜂蜜提供的营养和酵素等都比较蜂蜜,能保证身体的营养物质。
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