谢娜平价超实用减肥食谱 一吃就瘦
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【导读】:谢娜以前是个小胖妞,那她是如何瘦成现在这样的呢?下面,小编为大家曝光她的超实用平价减肥食谱,让你也能瘦成和谢娜一样的身材。
经济的三日减肥法:
香蕉1只,苏打饼2片,煮鸡蛋1个,清咖啡1杯,酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)
苹果牛奶减肥法:
第一天吃5—6个苹果;第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。
红酒减肥法:
临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常。(要记住哦,是一杯红酒,不要贪杯哦!)
黄瓜鸡蛋减肥法:
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜,晚1根黄瓜,一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法:
早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果。
十二天减身上12%的方法:
头3天以蔬菜和水果做为食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法:此茶能美容、减肥、祛斑。
中药减肥法:桑葚10克、决明子10克、百合10克、天冬10克、桑叶10克、潘泻叶1克。
日本迷你停食减肥法:每周两天不吃正餐,只吃流质食物。
谢娜的香蕉乳酪减肥法:
早:香蕉1根、低脂乳酪2杯、水1杯
中:香蕉2根、低脂乳酪2杯、水1杯
晚:香蕉2根、低脂乳酪2杯、青菜任吃、水1杯。
苹果减肥法:连续3天只吃苹果,第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法:连续3天吃鸡蛋,当然也可以适量吃一些水果,可瘦2—3公斤。
小贴士:
一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。
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