模特张梓琳亲述减肥法 饮食+运动
本文已影响6.58K人
本文已影响6.58K人
【导读】:世界小姐张梓琳身材高挑,模特好身材自然让人羡慕不已。可是想要永远保持下去,那可就要有恒心。下面就和秀美网小编一起来看看张梓琳自曝减肥秘诀,饮食+运动不可少。
张梓琳,世界小姐,也是第一个获得此殊荣的中国籍模特。并且在《不二神探》有着精彩的演绎——张梓琳:“老公,老公,你长高了”;黄飞红:哎呀!为了下一代,我要长高点。那么,作为模特出身的她是如何保持好身材的呢?
一、饮食减肥篇
1、营养搭配:吃营养餐,早上牛奶加芝麻,蜂蜜,核桃粉,对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组,所以不会很注意细节,但会考虑荤素搭配合理。
2、保健食品:每天必须摄入一定量的维生素,但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。
3、三餐安排:早上我会坚持要吃鸡蛋,中午条件许可下最想吃清蒸鱼,晚上多吃青菜,不要吃饭。
4、蔬菜水果:茼蒿和芹菜,特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜,咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里的油脂。水果我最喜欢草莓、桃子和西瓜,尤其是西瓜,对女性利尿消肿有好处。
二、运动减肥篇
1、主要运动在有条件的情况下,我喜欢游泳。拍戏时会多走路,多散步。进健身房的话,会先跑步30分钟,做一些器械练习,30分钟左右。这样可以锻炼身体,还可以调整身体肌肉形状。
2、辅助运动张梓琳还十分钟爱练瑜伽,之前有些身体虚弱,听说练习可以调节内分泌,缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康都很有帮助。坚持很重要,越练越好。
下半身肥胖怎么减肥 运动饮食相结合也能逆袭成细长腿
年十大饮食减肥法 间歇性断食成年度最火减肥法!
办公室减肥饮食方法与运动
运动减肥如何饮食 盘点运动减肥饮食注意事项
甜食控看过来 8个饮食减肥方法快速减肥
闭关7天打造苗条身材 运动+饮食健康减肥
光靠运动还不够 搭配健康饮食才是减肥王道
再不减肥就狗带!饮食+运动瘦出好身材
饮食减肥可以不运动吗 饮食减肥可以瘦腿吗
饮食运动相结合 夏季减肥狂甩20斤
饮食减肥法 绿茶减肥法喝水减肥法辣椒减肥法有效运动减肥法
饮食控制PK运动 哪种减肥效果好
夏季减肥有秒招 饮食+运动 8天甩10斤
减肥食谱一周瘦10斤!运动饮食相结合,先减脂再增肌是关键!
张梓琳最长鲍蕾不输超模 揭娱乐圈美腿女星
风靡模特界 名模都爱豆腐减肥法
合理饮食+运动,减肥宝典
饮食减肥法:3天瘦9斤的减肥食谱
夏天来了 OL饮食运动全面减肥计划
运动节食减肥多久见效 如何节食运动减肥
饮食运动排毒 三大减肥攻略击退赘肉
朴信惠甩掉婴儿肥又瘦又美 减肥秘诀就是饮食+运动
合理饮食加运动 5个月减肥29斤