冬季减肥7个小诀窍 肥肉自然跑光光
本文已影响5.04K人
本文已影响5.04K人
【导读】:寒冷的冬季,运动量变少身体发胖,改如何减肥呢?小编告诉你冬季几个最好的减肥诀窍,不用节食也不用高强度运动,减肥就自然进行。
1、晨起沐浴
早上正是新陈代谢恢复的时候,这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛,从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳,本身就可以调整心情,使精神更加饱满,这也是相当不错的提神方法。
2、多吃热食
吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和,还能加速代谢,特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话,我们肯定不会吃很多,或者吃很久。当然,你所选择的食物以及食用方法的不同,也关系到减肥结果的成功与否。
3、细嚼慢咽
法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一,法国女人吃饭,从来都是慢慢品尝,细细咀嚼,不仅姿态优雅,还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是,这样有助于消化系统的良好运转,不会一不小心就摄入过量,因此也就有助减肥了。
4、晚上早刷牙
刷牙后的清新口气,会让你自觉的减少再进食的欲望,所以晚饭过后,可以把睡前刷牙给提前,这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。
5、常喝茶
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶,不仅有一般茶水的解油腻效果,还能抑制体内脂肪生成,促进体内脂肪燃烧,有效的控制反弹,让您彻底的和脂肪告别,只是喝茶就让你做一个瘦子。
6、睡前泡盐水澡
除了晨起沐浴外,还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡,这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐,不仅可以加速你的新陈代谢,还能使体内的废物快速排出,是既健康又享受的减肥方法。
7、把握餐后30分钟
最有效、最健康的减肥方法,就是做有氧运动。但在冬天,肯定有很多很多人真的抽不出时间每天光顾健身房,外面天气太冷也实在不想运动,那么,下面的建议,可以让你餐后“动动”,又不“浪费”时间。
跑步机减肥6窍门 跑出性感好身材
2个月成功甩肉25斤 减肥达人支招最快的减肥秘诀
减肥要有诀窍 8个小习惯1天瘦1斤
如何快速减肚子 四个方法甩光肥肉
冬泳能减肥吗?冬泳减肥有诀窍
自制冬季减肥茶 轻松刮走10斤赘肉
教你选购减肥药的五个诀窍
跑步减肥多久见效 5个跑步减肥的正确方法
怎么跑步才能减肥?跑步减肥必知的9个tips
跑步突然侧腹痛?跑步减肥4个要点需注意
冬季怎样减肥快?5个冬季瘦身小妙招
冬季怎么减肥最快 冬季减肥小秘诀
跑步一小时消耗多少热量 跑步减肥还是快走减肥
冬季减肥 不想贴肥膘就牢记这12个减肥要点
蔡依林冬季减肥妙招 拒吃肥肉
夏季跑步减肥小贴士 跑出好身材
饮食减肥最快的秘诀:7大减肥秘诀吃出健康自然瘦身
8款自制夏季减肥花茶 快速刮肥肉
夏季减肥9诀窍 轻松甩肉健康减肥
冬季减肥 7天快速瘦身小窍门
四个减肚子最快方法 立马甩光肥肉
学会这7大减肥常识 冬季绝不长肉
新晋四小花旦 减肥秘诀一一曝光