产后减肥不能急 警惕6个减肥误区
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【导读】:产后的妈妈往往身材会比孕前胖了很多,很多爱美的新妈妈在产后迫不及待地进行减肥瘦身,却往往找不到合适的方法,陷入减肥的误区,既损害了身体的健康,又不利于减肥。现在我们就来说说产后减肥需要警惕的六大减...
一、生完孩子就开始节食
有些新妈妈迫不及待地想将身上的赘肉快速地减掉,于是在刚坐完月子就开始了产后的减肥,盲目地进行节食减肥,这样会危害到身体的健康。这是因为刚生产完的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的水平,加上还担负着繁重的哺育任务,非常需要补充营养。如果产后进行强制节食,不仅会使得新妈妈身体恢复缓慢,甚至还会引发产后各种并发症,因此产后不适宜过早地进行减肥。
二、产后服用减肥药或者减肥茶
减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,从而达到减肥目的,减肥药还会影响人体的正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样宝宝也跟着吃了大量的药物。新生婴儿的肝脏解毒功能非常差,大剂量药物很容易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常的情况。因此,产后减肥服用减肥药是非常危险的,而且减肥饮品也要谨慎选择。
三、产后立刻做运动
产后立刻进行剧烈运动减肥,很容易导致身体子宫康复放慢引起出血情况,甚至还会造成生产的时候手术断面或外阴切口遭受损伤。一般而言,顺产4~6周后的新妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产就需要6~8周或者更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会非常的危险。产后减肥应该避开高强度的运动。
四、贫血还要坚持减肥
生育的时候一般都会有失血情况,很容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果这个时候又急着瘦身,没有很好地解决身体贫血的问题,非常容易加重贫血的情况。
五、减肥急于求成
产后减肥不应该操之过急,月子和哺乳期间进行减肥瘦身对身体的危害非常大。这个时期最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己的身体,强行地进行减肥。
六、母乳喂养就一定能够减肥
母乳是小宝宝最好的天然食物,喂奶可以促进子宫收缩,有助于新妈妈产后恢复。母乳喂养有助于产后减肥是无法忽略的事实,但是并非这样就一定能够减肥,还要注意控制饮食,因为过度地进食是很不利于减肥的。
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