杜绝失败减肥法 掌控身材曲线
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
【导读】:减肥是一种比较普遍的现象,减肥的方法也是不计其数,错误的减肥方法不仅无效,还会让身体健康受到损害,下面就和秀美小编一起,远离错误减肥法,掌控自己的身材曲线。
失败减肥 法1:过量运动运动能减肥,但过量运动只会越减越肥。不要以为运动量越大,减肥就越快。过量运动不仅让你精疲力尽,还会让你在运动后因为饥饿而食欲大增。要知道,运动后吃得过多也是会造成肥胖的。专家建议,每天坚持30分钟的有氧运动 最能达到减肥的效果。
失败减肥 法2:总是孤军奋战减肥是一个漫长的过程,从一种生活方式到另一种生活方式的转变,是需要一定的时间。所以,如果总是孤军奋战,真的会很辛苦,这样也就造成了你轻易放弃的后果。寻求朋友的支持或者是找一个减肥同伴能让减肥之路更加轻松愉快哦!
失败减肥 法3:只运动,不控制饮食对于减肥族来说,运动固然非常重要。但是,如果只是运动而没有控制饮食的话,也是对减肥不利的。不要高估了运动所能消耗的热量,只有在坚持合理饮食和适量运动的原则下,才是成功减肥的真理。
失败减肥 法4:采用极端减肥法过度节食、催吐法、服用利尿剂等等都是非常极端且危险的减肥方法 。苗条身材是所有女性的追求,但是,这些方法不仅不利于健康减肥 ,还会对你的身体健康造成灾难性的损害。
减肥,并不是一种自我虐待的方式。健康减肥,是一种良好的生活习惯形成的过程。快速减肥 ,只会让你陷入越减越肥的深渊。不要急于求成,想要快速瘦身并不能作为你采用极端减肥法的借口。毕竟,想要长久保持苗条身材的话,科学减肥法才是你最终要走的路。
失败减肥 法5:抽脂瘦身抽脂减肥,是一种不健康的减肥法。与抽脂相比较,健康的饮食和适量运动才是你应该要选择的更有效的瘦身方法。很多MM都期待手术能帮助她“速战速决”,但是,如果手术出现了什么问题,那就真的是得不偿失了。
失败减肥 法6:吃减肥药一般的减肥药都会注明有“加快脂肪燃烧”的功效,但其实大部分的减肥药对人体都是有害的。很多减肥产品 并没有经过FDA监管,这也就意味着它们没有接受严格的质量检查。另外,服用减肥药是最会造成体重反弹的减肥法。
失败减肥 法7:崇尚时尚饮食法时尚饮食法,比如阿特金斯饮食、单一食物饮食法等等。其实,这些没有遵循均衡饮食概念的饮食方法,只是会让你暂时瘦下来,并不利于长期减肥。比如说,阿特金斯饮食鼓励摄入大量的脂肪和胆固醇,同时消除了良好的、健康的碳水化合物,这些理念都是与健康饮食相违背的,并不是成功减肥之道。
失败减肥 法8:催眠减肥法
充足的睡眠是能帮助你减肥的,但是,催眠减肥法并没有科学性可言。没有任何一项研究表明,这是一个行之有效的减肥方法 。缓解压力、不要在睡前大吃大喝就能帮助你获得良好的睡眠质量。
眼线画法:掌握3个技巧不怕眼线失手
揪出减肥失败因素 瘦身立竿见影
绝不会失败的保养品相亲法则!
具惠善减肥失败原因是什么 具惠善减肥失败竟然是因为...
OL减肥新法 还你轻盈S型曲线
跑步减肥的正确方法 掌握方法跑出完美身材
柳岩写真秀事业线 身材曲线迷人
梨形身材怎么减肥 梨形身材减肥方法
为什么你减肥总是失败?减肥不成功的原因
看身材选择运动方式 减肥绝对有效
15分钟瘦身操 快速减肥打造S曲线
25式减肥妙法减出魔鬼身材
掌握9个黄金减肥时机 让身材凹凸有致
梨形身材减肥法 瘦腿瘦臀操赶走下半身肥胖
苹果身材怎么减肥 苹果身材最佳减肥方法
快速健康减肥法首选酸奶减肥 营养美味喝出好身材
夏季减肥掌握三个要点轻松瘦 好身材任性秀
塑纤果瘦身法 热水减肥法控制热量减肥法牛奶醋减肥法睡眠减肥法
苹果型身材减肥法 8周打造S身材
苹果身材or梨形身材 减肥方法大不同
减肥达人支招:怎样避免减肥失败
赵薇减肥失败 录制节目身材变样
减肥平台期怎么办?掌握方法成败在此一举