摆脱梨型身材 杜绝下半身肥胖要避免做3件事
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【导读】：上身很瘦，可是下半身却很胖，这是很多亚洲女性具有代表性的梨形身材，那下半身肥胖怎么减肥呢？平时生活中一定要避免下面这3件事，这样才能塑造好身材。
总是觉得纳闷，明明上半身很瘦，但下半身却异常肥胖，屁股到大腿的满布橘皮脂肪又多，跟上半身不成比例，总是无法穿着紧身裤或窄裙的水梨型身材让人懊恼。虽然亚洲女生下半身肥胖的状况普遍明显，但其实生活习惯和饮食也是主因！从这4个小地方开始著手，想拥有合乎比例的匀称身形一点都不难喔！
减少糖分、油炸、淀粉摄取
食物中糖分和淀粉，是造成下半身脂肪生成的最大主因！例如：加工食品、手摇饮料、零食、油炸类…等食物容易食用过量，又不易代谢排除。想拥有纤细下半身，最好还是多摄取深色蔬菜和富含纤维的穀物，帮助肠胃消化之馀还能减少便秘问题，消化变好了自然不容易生成脂肪。
避免长期久坐
每天上班、上学8小时，下班回家看电视、滑手机；假日又赖在家看影集、韩剧，一天中几乎有一半时间都是坐著的。想摆脱巨大臀围，久坐绝对是大忌。长时间维持同一个姿势，血液不循环容易造成水肿肥胖。养成每坐1小时就要起来走动的习惯，吃饱饭后也不要立刻坐下，掌握「能站就不要坐」的习惯是关键！
洗完澡直接坐下或躺着休息
平常就算没时间运动，但绝对不要浪费洗完澡后的黄金瘦身时间！趁著血液循环最好的时候，做些简易下半身运动，例如：在腿部涂抹精油，并用手来回揉捏拍打；深蹲、抬腿、拉筋…等小运动，洗完澡后做会比平时做更有效果。
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