减肥可以吃果冻吗 酵素果冻减肥怎么吃

【导读】：果冻是生活中常见的小零食，受到很多人的喜爱，但是也有很多减肥人士担心吃果冻会导致长胖，下面就来了解一下减肥期间究竟应不应该吃果冻，以及怎么吃果冻。

减肥可以吃果冻吗

减肥期间偶尔吃一点果冻是没有很大关系的，但是一定不能多吃，毕竟果冻是一种零食。

果冻的热量很低，但是为了好吃，果冻在制作的时候会添加大量的糖分以及其他的一些添加剂，所以在减肥期间不宜多吃，当然不吃是最好的。果冻含水量较高，没有脂肪，热量值相对较低，主要成分是一些可溶性的胶质（水溶性膳食纤维），这些胶质可以调节肠道功能，促进身体排毒、排脂，对减肥有一定帮助，适当吃是不会发胖的。不过果冻含糖分较高，如果不控制食用量，吃太多了还是会发胖的。

以最普通的果冻来看，每100克的热量大约为70大卡，在零食中算是热量很低的了，所以减肥期间如果实在想吃可以适当的食用 一点，但是也不要吃太多。果冻主要成分是一些可溶性的胶质，这些胶质在代谢中可以排除体内的一些重金属元素，对身体有益。而且胶质对去脂减肥也有帮助的。其实果冻含的糖份并不多，很多时候用的都是甜味剂，或者是阿斯巴甜，不会发胖。而且它富含卡拉胶，不但具有饱腹感，还具有润肠作用。不过果冻中食品添加剂较多（主要是果味香精和食品色素），虽然添加量是安全的，但是吃太多的话，在体内聚集的总量就很客观了，所以从安全健康的角度考虑，每天吃果冻的量也不宜太多。

酵素果冻减肥怎么吃

想要通过酵素果冻减肥的话一般采用以下吃法：第一周每天一条，临睡前半小时服用；一周以后可根据自身身体的适应情况增加用量，一天两、三条，肠胃不好建议饭后两小时吃一条，睡前一条！肠胃好建议早上起床空腹饮水半小时后食用一条酵素果冻。

酵素果冻其实并不是一种专门的减肥食物，但是对减肥具有一定的帮助，酵素果冻是一种保健品，不是减肥药品，对于想要排毒养颜的人来说每天喝一根就能够达到良好的效果。酵素果冻中的含有丰富的国泰，膳食纤维，魔芋粉等营养物质，能够促进人体的新陈代谢，肠胃的蠕动，能够让人体尽快地排出体内的垃圾。对于想要减肥的人来说，在保持良好作息规律的同时，每天吃上两根酵素果冻对于减肥也有着非常良好的辅助作用。他能够促进体内的脂肪燃烧，及时排出体内过多的垃圾和毒素，为人体各项生理活动创造一个良好的环境。

酵素果冻中起减肥作用的主要是酵素，酵素可以促进肠道排泄，促进肠道内的毒素排泄和脂肪分解，长期服用可以达到减肥的效果。酵素一般是空腹服用，饭前半小时或饭后两小时服用，服用期间注意不要喝太烫的水，以免破坏酵素。注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性和油腻食物，注意多喝水。