网友“妖精食谱” 苗条健康同时有
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【导读】: 今天为各位报友介绍的“妖精食谱”,其实就是某网络达人的亲身经验,她诉说的都是自己多年来总结的“妖精级”心得哦,想变成和她一样,和男朋友出去别人都以为男朋友是你爸爸的样
今天为各位报友介绍的“妖精食谱”,其实就是某网络达人的亲身经验,她诉说的都是自己多年来总结的“妖精级”心得哦,想变成和她一样,和男朋友出去别人都以为男朋友是你爸爸的样子吗??!!马上一起看下去吧……
妖精姐姐开始悄悄告诉你:
我今年34岁,很多人都以为我25岁。扎马尾,穿运动服,和我老公出去买水果,老板娘突然问:“他是你爸爸?”我老公37岁,做医生,保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻,所以被人误会吧……
我现在165厘米,96斤,身材非常匀称,皮肤也很好,没有一个痘痘,很有光泽。两颊经常粉扑扑的。
很多女孩拼命减肥 ,或者使用高级护肤 品,但效果并不理想。而最最根本的,其实应该注重内在。我用的化妆品,只是甘油、凡士林和最便宜的国产洗面奶 。连爽肤水 都是自己做的(纯水+甘油+白醋)。最多粉底 液贵些的。
早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素,但只要平时不吃炸鸡之类的,根本没关系,我的例假一直非常准。冠生园的蜂蜜感觉太甜,像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。
然后泡一壶普洱茶。我喝普洱两年,体重下降了七八斤。最大的好处是让我排泄通顺。女性更容易得便秘,这是养颜的大敌。我喝的普洱茶是普茶客的品牌。
如果不是夏天,也不是例假期,就吃几口自制的阿胶。用“东阿阿胶”加核桃加芝麻(有时买不到,就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的,这些东西事先都用绞绊机打碎。
吃完阿胶之后吃杂粮,红薯(放在微波炉里转熟),或者麦片粥,或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口,就再吃一个苹果。
下午自带水果到公司吃一点。
我的午饭只挑素的吃,有时会吃鱼,但不吃油炸鱼,也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜,就在水里浸一浸再入口。
晚饭我煮一锅银耳汤,里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。每样都加得少一些,我尽量买超市里的有机杂粮,反正每次吃得少,贵就贵点。
晚饭后小区散步1个小时,睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶,能喝几星期。
总结陈词:
草本+普洱+基本素食(每周2次吃鱼),相信每个女人都能成为妖精!
专家看过《妖精食谱》后的说法:
很多女孩拼命减肥 或者使用高级护肤 品,但效果并不理想,因为这两者都是从外部去修补身体,而最根本的应该注重内在。妖精食谱中提到的一些东西是有美容 依据的。
蜂蜜含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。它的营养成分非常全面,现在很多美容面膜都含有蜂蜜。
普洱茶则有极高的药用价值,可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒养颜 的功效。
阿胶是妇科良药,能补气养血,使面色红润。
多吃粗粮水果无疑会均衡营养,这些食物中宝贵的食物纤维能加速毒素的排泄,除了美容,还能防癌。
银耳含有大量胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素,能够延缓衰老,是美容养颜的佳品。
红葡萄酒中具有良好的抗氧化作用的多酚和寡糖,能直接保护肌肤,促进肌肤的新陈代谢,防止皱纹的形成,改善皮肤松弛、脂肪积累等。
专家对《妖精食谱》的美容 宜忌指点:
虽然妖精姐姐的食补秘笈有很多地方都是合理的,但这并不代表所有人都可以照本宣科,每个人的体质是不同的,不能按照同一标准进补。
比如蜂蜜,的确具有美容的功效,但是便溏者,脾胃虚弱者不适宜大量饮用。
普洱茶温醇平和,男女老少皆宜。但实际上普洱茶的很多功效,是茶类饮品都具有的,不是它的特性。
阿胶是一种调理全身的滋补良药,尤其适合大量失血的人用来补益。但是热性体质的人不能大量进补,否则内火上升,血凝度也会变高,而且脾胃虚弱的人不适合长期服用阿胶。
至于素食,对身体确实有一定好处,但并不是绝对的,动物类蛋白的适当摄取能提高人体免疫力,对于维持身体机能是必要的。
红酒虽然可以美容减肥 ,但是控制饮用量这点很重要,尤其是血糖高的人和睡眠不好的人,而如果要美容减肥,最好是喝干红。
贵在持之以恒
两位专家都提到这一点:饮食与皮肤健美是息息相关的。
无论哪一种美容方式都不是朝夕之间就能见效的,尤其食疗 法美容更需要长期坚持,才能取得良好的效果。《妖精食谱》的一个显著特点就是生活有规律,美容方法坚持不懈。
对于夸张宣传要理智
蜂蜜,虽然含有人体必须的多种微量元素,但是这些微量元素的含量很小,必须长期服用才能有效果。
普洱的确是难得的健身 美容佳品,但是现在的宣传都已经变了味儿,如果按照那些广告词来看,普洱简直成了包治百病的仙丹妙药。如果过于沉溺这些宣传,走火入魔,只片面摄入某种营养成分,会对身体不利,要知道营养均衡才是美丽健康的前提。
饮食的全面化、多样化也是《妖精食谱》的一个优点。
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