怎么减肥不瘦胸部?健康减肥最快的方法
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【导读】:辛苦努力后减肥终于有点成效,但胸竟然也瘦下去了!为什么减肥会瘦胸呢?怎么才能减肥不减胸呢?下面就跟大家分享一下减肥不瘦胸的好方法。
为什么减肥会导致胸部缩水?
1.运动减肥
在进行运动减肥时,我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此,问题也就出现了,女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小了。
2.节食减肥
节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂,全没了风采。
3.药物减肥
通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象,由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,而研究已经证明,激素的逐渐减少,正是造成乳房缩小的主要原因。
怎样减肥不瘦胸?
1.选择舒适型胸衣
为避免巨烈运动引起的晃动,我们应选择合适的内衣。性感、舒适,质感柔软细腻,百搭,这是我们对内衣的要求。运动时摆脱钢圈的束缚,释放胸部压力,告别压痕,带来自然的贴身享受。从而保护胸部不会下垂。
2.适当运动
激烈运动带来的损害不仅是肌肉拉伤这么简单,对女生更重要的还会过分消耗你的胸部脂肪。女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小了。所以适量运动,减少剧烈运动量。
3.有针对性地减肥
有的MM只是胖在腿上或者胖在腰上,那么就要注重身体局部的减肥,而不是上下一起胡乱减一气。
4.晚上尽量侧睡
运动后,休息的时候,尽量选择侧卧的姿势。仰卧和俯卧都不利于胸型的调整,最好是选择侧卧,否则变形比减掉还难受呢。
5.勿用减肥药
通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象,由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,而研究已经证明,激素的逐渐减少,正是造成乳房缩小的主要原因。
正确的运动减肥还不会太多的减掉你的胸,相反如果使用减肥药,里面的成分不仅会伤害你的心脏,还会消耗你身上的脂肪,当然包括你的胸。
6.节食减肥必然减胸
节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂,全没了风采。
节食减肥的话,身体会调动身上的肌肉和脂肪来维持日常的生理机能。所以你的胸上脂肪必然是最多的,所以节食减肥的话,你的胸也会被减掉。
7.吃东西要选择
要吃一些富含胶原蛋白和维生素E的食物,这样的食物比较容易吸收到胸部,不会让你的胸部紧实挺拔。
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