睡前喝牛奶会长胖吗?适合晚上吃的5种减肥食物
本文已影响9.7K人
本文已影响9.7K人
【导读】:牛奶有很丰富的营养,很多人都有坚持喝牛奶的习惯,但是睡前喝牛奶会长胖吗?其实不会。今天就跟大家介绍几款适合晚上吃的减肥食物。
睡前喝牛奶会长胖吗?
如今市面上的全脂牛奶非常普遍,它与低脂牛奶、脱脂牛奶的区别在于脂肪的含量。其实对于一般人来说,这几种牛奶的区别不大,喝牛奶增加脂肪,效果不明显。
中医认为牛奶有安神养胃的功效,睡前一小时喝牛奶最好。不要空腹喝,凉的就行,加热的话不要超过70度,否则会破坏牛奶的营养。
减肥晚上吃什么不长胖?
一、燕麦片
燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐,不仅容易产生饱腹感,还非常有营养,也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了,有减肥功效。
二、香蕉
胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那就选择香蕉吧,它有饱腹感,而且吃了也不会发胖,非常适合睡前吃,最重要的是还能让你睡得更好。
三、蜂蜜
晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧,记得在其中添上少量的蜂蜜,甜甜的不仅能满足你的胃口,缓解饥饿,还能有助于睡前放松的,最最重要的是不会发胖,反而有瘦身的效果。
四、益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。
五、粗粮南瓜粥
中国传统医学认为南瓜性温,能润肺益气,为补血之妙品,对女人有特殊的美容作用,所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。
睡前喝牛奶会长胖吗 长胖和睡前和牛奶有关吗
睡前吃5种食物 让胖妞们不胖反瘦
睡前喝牛奶会不会长胖:减肥睡前能喝牛奶吗
晚上只喝酸奶会瘦吗 喝酸奶减肥的最佳时间
晚上喝奶茶会睡不着吗 晚上喝奶茶会失眠吗
好神奇!5种睡前吃会变瘦的食物
减肥晚上可以吃面包吗 晚上吃面包会长胖吗
睡前喝牛奶会长胖吗 适合睡前吃的零食
睡前饥饿?吃八种减肥食品不发胖
晚餐吃5大刮油减肥食物 猛吃不胖
早上喝燕麦牛奶会胖吗 燕麦牛奶减肥吗
不用忍饥挨饿 5种食物最适合睡前吃
睡前吃这5种食物 女人不胖反暴瘦
晚上喝燕麦能减肥吗 牛奶燕麦5种食物睡前吃能瘦身
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
睡前吃这5种食物 让女人不胖反瘦
晚上喝全脂牛奶会发胖吗 全脂牛奶的脂肪含量是多少
晚上吃柚子会长胖吗 晚上吃柚子可以减肥吗
睡前吃5大减肥食物 不发胖反暴瘦
睡前吃什么减肥最快 睡前可以吃的食物 减肥的食物
睡前吃这5种食物 女人不胖反暴瘦
睡前吃这5种食物 女人不胖反暴瘦
只喝牛奶不吃饭能减肥吗 只喝牛奶减肥一个月瘦多少