Baby大婚在即遭遇水肿急求方法 水肿怎么办?
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【导读】:黄晓明和Angelababy大婚在即,10月5日下午Baby发微博称“水肿怎么办?在线等”,疑因紧张水肿。
黄晓明和Angelababy大婚在即,10月5日下午Baby发微博称“水肿怎么办?在线等”,疑因紧张水肿。
黄晓明和Baby婚礼明日举行,黄晓明广邀好友出席,约600位宾客受邀。据悉,黄晓明和父母正全力筹备婚礼细节,Baby婚礼将至还在忙于拍戏,6日上午晒出在飞机上的照片,似已开始为婚礼做准备。
网友们纷纷给出建议:“多喝水!”“奔跑起来就好了!”“憋说话,吻小明。”
美美的准新娘怎么能带着水肿上阵呢?但是遭遇了水肿也不要紧张,水肿并没想象中的那么可怕。
水肿怎么形成的?
对女性来说,水肿几乎无处不在,除了一些我们熟知的因为病理而引发的状况之外,很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。中医告诉我们,入夏以后,女性的免疫力下降,身体代谢和循环会出现不同程度的障碍,这时候水肿就变得特别明显了。 水肿的坏处很多,不仅让人看起来臃肿有肥胖感,而且往往神色倦怠,更直接影响内分泌。如果不及时排除,往往会越积越深,形成恶性循环。
水肿型肥胖的简单判断方法
1、想知道自己是否水肿,有一个最简单的方法:早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天水肿了。
2、用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。
水肿怎么办?
饮食消水肿
水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如:冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。
盐分在体内残留太多会影响水分的排泄,从而让脂肪囤积,水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量,防止大量钠盐残留在体内无法代谢。
平时注意应该多吃淀粉,蛋白质类食物及蔬菜。
尽量少喝水或饮料,因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄,多喝水只会加重肾脏的负担,增加水肿的适度。
运动消水肿
比如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动,可以调节身体机能,改良体质,从而消除水肿。最好做到出汗,因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。
水肿型的多数都会腿部比较粗,在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。但是注意了,光是懒懒散散的走是没有效果的!一定要腰挺直,用力摆动双手,步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖,意思就是脚跟先着地,再是脚掌脚尖,颈部和头部腰放松,每日至少保持这个姿势20分钟。
巧用精油和泡澡消水肿
平时在家也可以通过泡澡来去水肿,如果条件有限,泡泡脚吧,这对消除腿部水肿很有用。
植物精油按摩等外力能刺激人体器官,使之激发出更多的排毒和去除水肿功能。比较常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。
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