这个夏天拥有蜜大腿就赢了!快速瘦腿秘籍公开
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【导读】:筷子腿,小鸟腿都OUT拉!这个夏天的美腿标准就是蜜大腿。纤瘦却又有肉感,线条完美,整双腿像是淋了一层蜜一般才是美腿的最高标准。怎么才能拥有完美的蜜大腿呢?
现代人总是追求过瘦的身材标准,无论几公斤总是会觉得还不够瘦,面对这样的弊病你们怎么看?在整型盛行的韩国正吹起反骨风潮,鸟仔脚不再是人人向往的完美体态,取而代之的是粗又肉感的「蜜大腿」!(可不是什么金华火腿喔~)
到底什么是蜜大腿呢?
很多女孩一定认为这是在嘲讽别人脚很粗吧~才不是呢!其实蜜大腿一词是从韩国女团after school中的成员Uee而来。因为Uee的腿看起来浑圆又饱满,会让人想要在她的大腿上淋上蜂蜜,看似可口的肉感大腿才是男人眼中最完美的美脚姿态呀!(是至高无上的称赞~)
韩国女团secret的全孝盛也是公认拥有蜜大腿的女星,看似肉感的大腿实际上却很结实。全孝盛也透露她的蜜大腿是靠走路与练舞"跳 "出来的~
女团SISTAR中拥有蜜大腿称号的女星更是数不胜数,堪称美腿制造机!昭宥、宝拉、孝琳的大腿曲线可是韩国一致点评的完美身材唷!
想要登上美腿女王,可不是瘦长就好,在美腿的世界里可是拥有一套标准↓
1.腿要长又直。
2.大腿:小腿:脚踝的腿围比例(粗度)是5:3:2的黄金比例。
3.小腿要比大腿更长。
4.从肚脐开始算起上下半身的比例要小於1:1.6。
5.皮肤具有光泽感。
需要上述五项具备才能称的上是性感的「蜜大腿」,像是....
因为性感火辣的舞曲而爆红的新晋女神Hani,更是拥有超完美蜜腿封号!(鼻血)女孩们,别再抱怨自己做不到啦!韩星们可不是天生就拥有超完美体态,她们也是靠练出来的↓
利用深蹲
深蹲可不是随随便便起立蹲下就有效,必须做到双脚与肩同宽、背打直、夹紧屁股慢慢下蹲到大腿与地面平行,静止15-30秒。在静止期间要注意呼吸均匀,千万不要憋气唷!
这个运动能锻链臀部和大腿肌肉,包含臀大肌和股四头肌(大腿前侧肌肉),起到一个紧致、收臀的作用,同时也可以收紧腰腹,帮助线条更加紧实。一招就可以运动到三种部位(太强大了)女孩们快点学起来!
搭配饮食
除了深蹲运动之外,Uee还会配合饮食来调理身体。在一天当中选择一餐改吃糙米、豆腐、鱼乾、鸡胸肉沙拉等低热量的食物,或是将小麦、糙米、豆浆打成风味果汁饮用,增加饱足感。
全世界都在疯「蜜大腿」
肉肉的大腿其实也很美,太瘦反而会给人「没有线条」的感觉, 结实的曲线才是现代女孩追求体态的新指标。女孩们别再用节食来减肥啦!快跟小编一起苦练深蹲,达到性感蜜大腿的最高境界吧~
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