躲过A4腰又出了iphone6腿!怎么瘦腿最快最有效?
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【导读】:好不容易躲过了反手摸肚脐,锁骨放硬币还有A4腰,结果现在又出了个“iphone6”腿。这些人为了证明自己的好身材,真的是都拼了啊!
什么是iphone6腿?
真心佩服这些网友,什么A4腰已经让大批粗腰妹子哭晕在厕所了,结果现在又玩出了个iphone6腿。什么是iphone6腿呢?其实就是把手机横放在膝盖上,能整个遮住膝盖的双腿就称作是iphone6腿。你敢挑战吗?
看看网友晒出的,再看看自己的粗腿,小编只能默默赞一句“是条好腿”!为啥别人都能有那细长直美腿呢?想要瘦腿的姑娘们,先看看除了本身肉多脂肪堆积外,还有什么原因导致腿粗呢?
常见的毁腿坏习惯
1.爱跷二郎腿
说不定这会你正跷着二郎腿看这篇文章,要知道,跷二郎腿会严重阻碍腿部血液循环,阻碍淋巴,很容易造成下半身水肿。尤其是下肢,脂肪会增厚,双腿会变得更加僵硬,腿型也会越来越弯。
2.走姿不正确
别小看走路这个简单的动作,走路拖拖拉拉,弯腰驼背,鞋子不合脚,都会使得小腿变得更加粗壮,还会影响足部健康。
3.坐凳子太满
不少上班族每天接触最多的就是凳子,长期久坐不动,再加上凳子坐的太满,不仅屁股会变大,大腿根部也容易长赘肉,时刻处于紧张状态的小腿也会容易长肌肉哦!
4.偏爱紧身装
不少MM为了性感好身材,偏好选择紧身装。迷你裙,露脐装,紧身牛仔裤等穿着都很容易导致下半身发胖。太紧身的服装直接阻碍下半身于东,导致腿部血液循环不畅,腿部受凉也是腿粗的原因之一。
怎么瘦腿最快最有效?
日常瘦腿小妙招
1.跑跑跳跳
日常活动别不是站就是坐,没事抬起脚快走,多跳跳,多动一动。这招针对下半身容易浮肿的妹子格外有效果,不想双腿看上去肿肿的就多跳跳。
2.习惯性垫脚
上下班等车的时候,工作间隙的时候,多踮踮脚。别小看这个动作,在踮脚的同时,收紧屁股,时间长了你会发现自己的小腿越来越修长,还有瘦臀的功效哦!
3.多泡脚
坚持每天睡前用温水多泡泡脚,泡脚的同时按摩一下小腿,不仅可以缓解一天的疲劳,瘦腿的效果也格外明显哦!
4.饮食调理
日常生活中,也可以多选择一些排水肿的食物。比如香蕉、大豆、菠菜、紫菜,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁等,帮助把身体多余的水分排出体外。
简单瘦腿运动
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
以上8组瘦腿运动可以有效的锻炼到大腿和臀部,动作简单易学,但是瘦身效果超级明显哦!每个动作做20-25次,每天最好早晚各一组,每周坚持5天。一个月就能看到下半身的变化哦!赶紧练起来吧。
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