腰腹赘肉怎么减 5个方法重塑小蛮腰
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【导读】:看看自己肚子上的赘肉,你是不是想死的心都有了,为什么肚子上容易长肉呢?本期小编为你揭开肚子长肉的原因及减肚子方法,想要找回小蛮腰,赶紧进来看看吧!
1、年过三十,食量不大也长肉
女人年过三十的话,身体代谢会变得越来越慢,你会发现,即使吃的和以前多,肚子上还是容易长肉,面对这种情况,最佳的减肚子方法就是增加运动量,这样才能从根本上加速代谢,达到减肚子的目的。小编推荐跑步和骑自行车运动,这两种运动运动强度不大,但是减肚子效果十分赞。
2、喝酒造成啤酒肚
啤酒肚是怎么产生的呢?大多数中年男人喜欢喝酒,而酒属于“湿热性”的食物,它不仅会降低身体代谢,而且还会让脂肪囤积在腹部上,时间一久的话,当然会形成难看的啤酒肚咯!
想要告别啤酒肚的话,最佳做法就是控制平时的饮酒量,少喝或者不喝酒精饮品,如果实在要喝的话,那就选择红酒,这样能减少小肚腩产生的机会。
3、饮料、甜食是肚子肉罪魁祸首
糖分的热量会直接转化成脂肪堆积在腹部上,而女生么平时爱喝的饮料就是糖分杀手,研究显示,一瓶普通的可乐的含糖量达到14块方糖左右,是不是相当的恐怖。
想要告别肚子赘肉,就要养成不喝饮料的习惯,如果实在想喝的话,那就选择果汁型饮料,绝对不要选择可乐。
4、吃冰刺激滋生小肚子赘肉
有些女生明明四肢纤瘦,可是无奈有个大肚腩,这是为什么呢?很大不一部分原因是喜欢吃冰所导致,冰凉的食物会严重影响女性身体代谢,很容易造成水肿型肥胖,而且脂肪多半会对堆积在腹部和臀部上,所以想要拥有一个平坦小腹的话,妹纸们还是不要再贪嘴啦!
5、抓住产后减肚子黄金期
怀孕之后的女性,腹部上会堆积一层层的赘肉,如果你抓住减肚子黄金期的话,那么小肚子赘肉是很难减下去的。
月子期间的新妈妈么,因为缺乏运动,所以身体会出现水肿情况,产后六个月是减肚子黄金期,只要控制饮食+适量的运动,就能在短期内轻轻松松甩掉小肚腩。
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